Brīnišķīgā Hygge metode: vai kā būt apmierinātam ar vienkāršām lietām

Tas ir piektdienas pēcpusdienā. Jūs tikko esat pabeidzis smagu darba nedēļu, un tāpēc jūs vienkārši vēlaties atvienoties no ikdienas problēmām. Tā ir visizplatītākā lieta pasaulē. Dodieties pastaigā ar savu partneri, ir alus ar draugiem ... Visi šie ir ļoti vienkārši plāni, lai pārliecinātos, ka vairāk nekā vienreiz mums ir izdevies dot mums mazliet laimes.

Nu, šī ir metode, kas pazīstama kā " hygge", Kāda veida dzīves filozofija, kuras sākums Dānijā bija pirms diviem gadsimtiem.

Kopš tā laika tūkstošiem dāņu to ir īstenojuši ikdienas dzīvē, un tas ir padarījis viņus par laimīgākajiem cilvēkiem pasaulē pēc norvēģiem un kanādiešiem. Un ar sekojošām līnijām mēs jums pastāstīsim, kā to veikt, lai sasniegtu gandrīz pilnīgu laimi.

Palutiniet sevi ar pārtiku, kas laiku pa laikam nav slikta

Ļoti ieteicams uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu visās sajūtās, lai baudītu labāku dzīves kvalitāti. Tomēr tas nenozīmē, ka laiku pa laikam mēs varam praktizēt mazliet "hygge", dodot mums neregulāru kaprīzi.

Tātad, dažkārt jūs varat nozvejot vienkāršu unci šokolādes vai jebkura konfektes, kas liek jums crazy, lai dotu jums nelielu cieņu. Protams, ķermenis to pamanīs.

Vislabāk ir tas, ka jūs to izbaudāt lēni. Izbaudiet brīdi, kad tas saldais aptver visu jūsu aukslēju. Tas ir tas, kas ir pazīstams kā "lēns ēdiens" - process, kurā lēnām bauda pārtiku, lai mazliet mazinātu prieku.

Uzlieciet ērtus apģērbus

Man ir jāsaka, ka tas ir viens no lielākajiem momentiem, ko es novērtēju visvairāk. Pēc smagas darba dienas es tikai gribu nokļūt mājās un noņemt savas kurpes.

Pēc tam es uzlieku tikai pāris maigas bikses, T-kreklu un džemperi, lai būtu pēc iespējas ērtāki ap manu māju. Ja es esmu ziemā, visu šo apģērbu pavada labas biezas zeķes, kas ļauj man staigāt pa māju bez aukstuma.

Es varu atzīt, ka šī situācija ir viena no mierīgākajām un mierīgākajām, ko viņi man pavada dienas laikā. Es aicinu jūs to īstenot praksē. Jums jārīkojas tāpat, ja procesa laikā jūs redzēsiet cilvēkus. Atcerieties, ka hygge metodē jūs importējat tikai, lai būtu laimīgi.

Pavadiet laiku ar iecienītākajiem hobijiem

Kā mēs paskaidrojām pēdējā rindkopā, būs laiks, kad mums būs nepieciešams mazliet vientulības, lai izbaudītu mazos priekus, ko dzīve rada mums. Šeit ir maz atkarīga no katra gaumei un vēlmēm. Katram no tiem ir ļoti dažādi hobiji, kas var būt sākot no grāmatas lasīšanas, skatoties jūsu iecienītākās sērijas pirms gulētiešanas vai spēlējot tikko iznākušo videospēļu.

Mēs esam pārliecināti, ka jebkura no šīm darbībām var sasniegt zināmu labklājību īstermiņā. Interesanti būtu tos realizēt tajos brīžos, kad mums vairs nav saikņu līdz nākamajai dienai.

Tādā veidā jūs saņemsiet daudzus no šiem hobijiem daudz pilnīgākā veidā, iegūstot brīdi, kad ir vislielākās grūtības, bez grūtībām vai naudas. Vienkāršs, vai ne?

Saskare ar aci vēl ir svarīga

Mēs jau zinām, ka sociālie tīkli ir pievienoti jebkurai mūsu dzīves jomai. Mēs tos izmantojam, lai sazinātos ar draugiem un plānotu ar viņiem.

Vai vienkārši vienkārši padarīt mūsu dzīvi mazliet publiskāku. Tomēr laika gaitā mēs esam atstājuši malā vienkāršu praksi, piemēram, čatā ar kādu tuvu mums, lai informētu mūs par visām problēmām, kuras mēs ciešam.

Kaut kas līdzīgs notiek ar emocijām. Mēs tos saglabājam, lai radītu viltus laimi. Lai to izvairītos, Hygge metode iesaka pierakstīt savas domas un neapmierinātību uz papīra. Tādā veidā mēs varēsim tos padarīt daudz mazākus, un tāpēc viņiem būs daudz vieglāk rast risinājumu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Munich’s City Surfers - Canon - Come and See (Decembris 2019)