Treonīns: būtiskas aminoskābes

Atšķirībā no citām būtiskām aminoskābēm, tādām kā triptofāns, fenilalanīns vai metionīns, patiesība ir tāda, ka treonīns Tā ir viena no tām būtiskajām aminoskābēm, kas nav tik labi pazīstamas vai populāras kā iepriekš minētās.

Tāpat mums ir jāpievērš uzmanība tam, ka ikdienas pārtika piegādā mūsu ķermeņiem atbilstošus un ieteicamus vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un šķiedru daudzumus, kā arī to, ka aminoskābes Tie ir vienlīdz svarīgi.

Bet mums ir jānošķir neaizvietojamās aminoskābes no nebūtiskas aminoskābes, tā kā būtiskākie ir tie, kurus mūsu organisms nespēj paši ražot un sintezēt, lai mēs tos varētu iegūt tikai ar uzturu.

Kas ir treonīns?

Treonīns ir būtiska aminoskābe, kas darbojas kopā ar metionīnu un aspartīnskābi; tas nozīmē, ka tas darbojas kopā ar būtisku aminoskābju un nebūtisku aminoskābi.

Tās galvenais uzdevums, kā mēs redzēsim tālāk, ir metabolizēt tos taukus, kas nogulsnēti noteiktos orgānos, piemēram, aknās.

Treonīna funkcijas

  • Darbojas kopā ar metionīnu un aspartīnskābi.
  • Metabolizē dažos orgānos nogulsnētos taukus.
  • Svarīgi zobu emaljas, kolagēna un elastīna veidošanai.
  • Tas palīdz uzturēt pareizo proteīna daudzumu organismā.

Treonīna ieguvumi veselībai

Kā jau iepriekš minēts, jo treonīns organismā pilda dažādas funkcijas, mēs saskaramies ar būtiskām aminoskābēm, kas ir būtiskas pareizai tauku metabolizācijai noteiktos orgānos, īpaši aknās, papildus to uzkrāšanās novēršanai. to sauc par taukainām aknām). Šī funkcija atbilst divām citām aminoskābēm: metionīnam un aspartīnskābei.

Tas ir būtisks arī zobu emaljas, elastīna un kolagēna veidošanā un palīdz uzturēt pareizo proteīna daudzumu organismā.

Kur atrast treonīnu?

Šeit ir pārtika, kas ir bagātāka ar treonīnu:

  • Dzīvnieku izcelsmes pārtika: piens un citi piena produkti, olas, gaļa un zivis.
  • Augu izcelsmes pārtikas produkti: graudaugi, pākšaugi, dārzeņi, augļi, sēklas (ieskaitot ķirbju, sezama un saulespuķu sēklas) un rieksti.

Attēls | WordRidden Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAminoskābes

veselīga broksatiņa - svaigas paipalu olas ar visām čaumaliņām (Jūnijs 2021)