Padomi, kā rūpēties par balsi, kad tas ir auksts
Balss auklas ir divas gludās muskulatūras lentes, kas atrodamas balsenes, kas rada skaņu, kad vibrē, kad tās nonāk gaisā. Lai gan galvenā atbildība par mūsu balsi ar abiem augšējiem balss vadiem, mēs varam atrast arī divas citas zemākas (tas ir, kopumā cilvēkiem ir četri balss auklas). Dažādas slimības un traucējumi var ietekmēt balss auklas, piemēram, aphonia gadījumā.
The afonija To uzskata par balss daļēju vai pilnīgu zudumu. Ir vairāki iemesli, kas var izraisīt afoniju: recidivējošu balsenes nervu plīsums, alkohola vai tabakas ļaunprātīga lietošana, kairinošu un toksisku produktu uzņemšana ... Tomēr starp visbiežāk sastopamajiem mēs atrodam elpošanas sistēmas slimības, piemēram, faringīts, tonsilīts un kairinošs klepus, kā arī rīkles, balsenes vai rīkles iekaisumi.
Šajā ziņā nav šaubu, ka aukstums ir viens no galvenajiem afonijas cēloņiem, tāpēc ir īpaši svarīgi zināt, kas Padomi palīdz, kad runa ir par balsi efektīvi un efektīvi.
Kāpēc mums vajadzētu rūpēties par savu balsi, kad tas ir auksts?
Nav šaubu, ka aukstums ir viens no nepieciešamajiem „pavadoņiem” katru reizi, kad rudenī un ziemā ierodas. Un tas, ka, ierodoties šīm divām sezonām, arī pazeminās temperatūra, un sliktie laika apstākļi ir saistīti ar lietus un vēju, tāpēc biežāk - un normāli - aukst un saslimt.
Kad mēs noķeramies aukstumā, ir vairāki simptomi, kas to pavada. Viens no visbiežāk sastopamajiem ir rīkles iekaisums, kas visos gadījumos piedalās iekaisis kakls un diskomforts, jo īpaši, ja norij un ēd. Tie ir pazīstami kā sezonas slimības, un galu galā ir infekcijas slimības, kas raksturīgas gan rudenim, gan ziemai.
Padomi, kā dabiski rūpēties par savu balsi, kad tas ir auksts
Nepiespiediet balsi
Lai gan tas ir padoms, kas mums jāturpina praktiski visu gadu, ņemot vērā, ka aukstums mēdz ietekmēt mūsu balss auklas un kaklu, ir ļoti svarīgi mēģināt nevis piespiest balsi. Un kā to iegūt? Ļoti vienkārši: mēģiniet runāt dabiski un bez piepūles, izvairoties no kliegšanas, ja tas nav nepieciešams un runājot pārāk skaļā balsī, piespiežot to.
Papildus ļoti izteiktai šķaudīšanai nav ieteicams pēkšņi klepus vai tīru kaklu.
Labi kleita
Ikreiz, kad dodaties uz ielas, ir svarīgi, lai jūs sirsnīgi tērptu, aizsargātu un rūpētos par kaklu, izmantojot drēbes, šalles vai lakatiņus, kas arī aptver kaklu (ķermeņa daļu, kuru mēs ļoti viegli aizmirstam).
Hidratējiet pareizi
Vienlīdz svarīgi ir saglabāt pareizu un regulāru mitrināšanu. Un, kā tas notiek ar balss neuzturēšanu, ir svarīgi to darīt visu gadu un ne tikai rudenī un ziemā. Lai to izdarītu, atcerieties katru dienu dzert no 6 līdz 8 glāzēm ūdens, kā arī izvēlēties citus dabīgus dzērienus, piemēram, sulas istabas temperatūrā (nekad aukstumā) un infūzijas.
No otras puses, jums jāizvairās no tiem dzērieniem, kas dehidrē vokālo krokām, kā tas ir tējas un kafijas gadījumā.
Gadījumā, ja Jums būtu jālieto zāles, piemēram, antihistamīni, jo Jums ir alerģija vai kāda cita slimība, kas raksturīga šīm sezonām, ir svarīgi, lai jūs vienmēr lietotu tos ar pietiekamu daudzumu ūdens.
Uzmanieties no dažiem pārtikas produktiem
Runājot par balss aprūpi rudenī un ziemā, ir svarīgi paturēt prātā, ko mēs vienmēr ēdam. Piemēram, nav ieteicams lietot pārāk karstus vai pārāk aukstus ēdienus vai dzērienus.
Tāpat ir interesanti izvairīties no tiem pārtikas produktiem, kas stimulē kuņģa skābes, kas izraisa refluksu un grēmas, kas var ietekmēt balsenes, kas izraisa kairinājumu. Šajā brīdī jums jāizvairās no skābiem, pikantiem un skābiem ēdieniem.
Attēli Francisco Osorio / Nomadiskais Lass Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
