Padomi, kā pārvarēt skumjas

Ir daudz veidu bēdas, mīļotā nāves, mājdzīvnieka, laulības šķiršanas vai atdalīšanas nāve, darba zaudēšana laika gaitā turpinājās. Un tas viss ir kopīgs saucējs par sāpīgu, bet nepieciešamu posmu, kas parasti ilgst nelielu laiku.

Daži cilvēki uzskata, ka skumjas ir sliktas lietas, un viņi domā, ka īstermiņā ir taisnība, taču tas ne vienmēr ir iespējams. Faktiski, duelis ir jāiet jā jā vai jā, un jāpārvar. Gadījumā, ja tas tiek pagarināts laikā, tas ir tad, kad mums ir jāprasa profesionālis.

Principi un ilgums

Duelis ir laiks starp sāpīgu notikumu un tā pārvarēšanu. Katra persona ir atšķirīga, pasaule, un tāpēc viņiem var būt dažādi dueli. Cik ilgi tas ilgs? Nu, liela daļa profesionāļu norāda, ka tas ir nepieciešams.

Citi domā, ka tas ir labāks ilgāk, jo mēs varam nogulsnēt faktus, ja mēs domājam, ka tas jau ir pārvarēts, kad tas patiesībā nav. Piemēram, lai pieņemtu personas nāvi, ir teikt, ka duelis ir pārvarēts, un tā ilgums var būt līdz diviem gadiem. Pēc šī laika ir jābūt pārmaiņām, tomēr mazām.

Sēras pozitīvais aspekts

Skumjas ir patiešām dabisks stāvoklis. Duelā cilvēki, kas atrodas šajā fāzē, savā dzīvē atklāj jaunas lietas, tas ir, pozitīvs ir pārdomāt jaunas situācijas, domāt par nāvi, laiku, kad esam šeit, zinot, kur Mēs vēlamies iet un kādus mērķus mēs dzīvojam.

Liela daļa cilvēku, kuri iet cauri grūts skumjas posmam, parasti maina savu perspektīvu un savu uzdevumu gaitu. Tas padara tos spēcīgākus un ikdienas problēmas risina vislabākajā veidā. Mazās lietas ir tās, kas tagad ir jēgas, un bažas par to, ka tas tiek darīts, ir atpakaļ. Tas ir, viņi cenšas baudīt dzīvi vairāk.

Ko darīt, lai to pārvarētu

Lai gan šajā posmā nav viegli, mums ir arī jārīkojas, lai padarītu dueli izturīgāku. Mēs nevaram palīdzēt, bet raudāt, dusmoties un paņemt mūsu negatīvāko pusi, patiesībā tas ir labi, ka tā tā ir. Bet mēs varam arī ieviest praksē padomus, kas būs ļoti labi.

Spānijas Asociācija pret vēzi AECC piedāvā vairākus ieteikumus, lai pārvarētu šo sāpīgo posmu ieskauj sevi ar cilvēkiem un runājiet par to, kas noticis. Tas izraisa, ka cilvēks neaizveras un var dalīties ar ļoti dziļām jūtām.

No otras puses, ir labi analizēt pozitīvās lietas, kas mums ir mūsu dzīvē. No bērniem, brāļiem, draugiem, mūsu darbiem vai par to, ko mēs esam bijuši paši.

Šī analīze sniedz optimisma gaisu un konstatē, ka mēs redzam lietas, mazliet mazliet, no cita viedokļa. Svarīgi nav justies slikti par raudāšanu vai esamību šajā valstī. To, ka tiek pieņemts sēras stāvoklis, ir pamats tās pārvarēšanai.

Cilvēki, kas pakļauti skumjošajai fāzei, bieži atsakās no saviem ieradumiem. Viņi nevēlas neko, viņi var attīstīt depresiju un apstājas. Šim triecienam vai sākotnējai ietekmei ir jāpaliek maz, tāpēc mums jāatgriežas pie mūsu ikdienas, lai sajustu, ka mēs esam noderīgi.

Uzturēšanās mājās nepalīdz, vairāk nekā nožēlot, tāpēc, kad pagājis viens vai divas nedēļas, ir labi atstāt māju, doties uz filmām, satikt draugus, iepirkties. Atsākt mūsu dzīvi mazliet, nekad pēkšņi.

Negatīvākie skumjas pārvarēšanas aspekti ir palikt iestrēdzis un attīstīt noteiktas slimības, kas ir saistītas ar prātu. Tas ir iepriekš minētais depresijas gadījums, kas var beigties ar personu, kas tos noved pie absolūtas vientulības un nāves. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Septembris 2019)