Noderīgi padomi veselīgai ēšanai darbā
Protams, daudziem no jums ir jāēd vai jādod pusdienas savās darbavietās. Patiesība ir tāda, ka es jūs pilnīgi saprotu, jo dažreiz nav iespējams doties mājās un atpūsties mazliet, jo mums ir pusstunda ēst. Šādas situācijas dēļ daudzi cilvēki nolemj ņemt pārtiku strādāt un to tur tieši tur, nezaudējot pārāk daudz laika procesā.
Vairumā gadījumu tas ir visnoderīgākais risinājums, lai pēc iespējas ātrāk atsāktu darbu. Bet, protams, šī sistēma arī "izpaužas" Tas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību, jo īpaši attiecībā uz visu mūsu zarnu sistēma tas attiecas.
Un tas ir, ka, ja mēs ļaunprātīgi izmantosim šo praksi, mēs tikai gūsim to, ka ilgtermiņā mēs, piemēram, ciešam caureja, aizcietējums, augsts holesterīna līmenis un pat diabēts Šajā ziņā no NatureVia mēs jums iesakām, ka, ierodoties pusdienas stundā, jūs ņemsiet a miers un miers Pēc vairākiem padomiem, ko mēs aprakstīsim šajā rakstā.
Trīs veselīgi padomi, kā ēst darbā
Jāatzīmē, ka lielākā daļa no tiem tie ir ļoti vienkārši izpildāmi un tie diez vai nozīmēs radikālas izmaiņas jūsu ikdienas darbā. Tāpēc mēs ļoti iesakām jums Dodiet viņiem iespēju.
Atveicieties ar ātrās ēdināšanas pakalpojumiem
Mēs jau zinām, ka ātrās ēdināšanas restorāni kopumā piedāvā ātru un dzīvotspējīgu risinājumu pusdienlaikā. Tikai piecu minūšu laikā mums būs gatavs ēdiens, lai mēs varam "apēst" reālā acu mirklī.
Tomēr paturiet prātā, ka lielākā daļa no šiem pārtikas produktiem vispār nav veseli. Hamburgeri satur augstu piesātināto tauku saturu, kur maize tiek ražota arī no rafinētiem miltiem, kas parasti ir mūsu veselībai viskaitīgākie.
Visi, nenorādot, ka bezalkoholiskajiem dzērieniem, kas pavada šāda veida pārtikas produktus, ir a augsts cukura saturs kas tikai atstās novārtā mūsu līniju un ko mēs ejam liek jums justies visvairāk pampered un kaitinošas laikā, kad atgriezās mūsu darbā.
Padariet sevi iknedēļas izvēlnē
Un ko mēs varam darīt, lai ēdiens būtu gatavs darbam pirms rīta iziešanas? Pirmkārt, Mums būs nepieciešama nedaudz organizācija no mūsu puses. Šajā ziņā, ikreiz, kad nepieciešams, lai kļūtu a veida maltītes kalendārs katru nedēļu, kad mēs jau esam norādījuši uz pārtiku, ko mēs veiksim no pirmdienas līdz piektdienai
Mums tas nav jāpasaka Jūsu uzturam jābūt pēc iespējas veselīgam un līdzsvarotam iespējams Lai gan ir daži pārtikas produkti augļi un dārzeņi ka jūs varat sagatavoties tikai dažu minūšu laikā un ka jūs varat veikt savu darbu bez problēmām.
Tas notiek, piemēram, ar salāti. Tie var būt auksti, atsevišķi vai vienkārši dekorēt jebkuru ēdienu, tajā pašā laikā tie ir ļoti vienkārši transportējami jebkurā tupperware. Jūs varat darīt to pašu ar augļiem, kurus var samaisīt gardos augļu salātos ko un ko jūs varat lietot kā parastu desertu. Visiem kopā ir daudz ūdens, lai vienmēr uzturētu mitrinātu.
Norādiet vietu un laiku, kur jūs gatavojaties ēst
Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kas pusdienlaikā vienkārši atvienojas un sāk ēst datora ekrāna priekšā tajā pašā laikā strādā? Nu, ir pienācis laiks dodiet sev mazliet atelpu. Jums vajadzētu lietot jebkuru pārtiku kā sava veida rituālu, ko nevarat palaist garām.
Laika laiks jums ir jārezervē šī vajadzība un kur nekas vai neviens nevar tevi apgrūtināt. Tam ir laba ideja atstājiet darba zonu (tāpat kā birojs) un ēst vēl vienā rajonā atcelt kā ēdamistabu vai istaba, kas ir mazāk koncentrēta ar cilvēkiem.
Un jums būs jāt košļāt ļoti labi katrs ēdiena gabals, lai jūs varētu baudīt daudz labāk visas tās garšas visā jūsu aukslējas. Atcerieties to ēšana ir viens no lielākajiem priekiem un baudot to savā ikdienas darbā, jūs atgriezīsieties darbā ar lielāku pozitīvismu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasPārtika
