Noderīgi padomi, kā uzlabot lēnu gremošanu

Daži cilvēki cieš lēna gremošana un tam var būt nedaudz kaitinošas sekas, kas noved pie citiem apstākļiem un slimībām. Lēna gremošana ir problēma, kas skar arvien vairāk cilvēku, daļēji sakarā ar sliktu uzturu.

Bet tai ir ārstēšana un to var izārstēt, pateicoties ārsta padomam, kā arī ar dabiskiem līdzekļiem, kas norādīti lēnās gremošanas atvieglošanai.

Kas ir lēna gremošana un kādi ir tā cēloņi

Pārtikas produkti, kad tie nonāk organismā, uzsūcas un barības vielas tiek nogādātas orgānos caur asinīm. Kad gremošanas sistēma nedarbojas pareizi, šī funkcija netiek veikta labi, un tas ir, kad mēs sakām, ka tā ir lēna vai neaktīva gremošanas sistēma.

Lēnas gremošanas cēloņi ir dažādiun ir atkarīga no katras personas, to organisma, apstākļiem un saistītām slimībām.

Aizcietējums ir iespējams cēlonisLīdz ar to pārtika uzkrājas kuņģī, un zarnas cieš, ja tas nepiesārņojas pareizi. Savukārt caureja ir vēl viens stāvoklis, kas saistīts ar gremošanas sistēmu, kas var izraisīt gremošanu lēnāk.

Slikts uzturs, kas sastāv tikai no pārtikas produktiem, kas bagāti ar taukiem, sāli un proteīniem, var izraisīt lēnu gremošanu. Atkarībā no personas šie pārtikas produkti var būt sarežģītāki un grūtāk sagremojami.

Vēl viens cēlonis var būt dažādos posmos, kurus mēs dzīvojam dzīvē. Tas attiecas uz grūtniecību, kas ir diezgan normāls simptoms vai cēlonis, jo īpaši pirmajā un otrajā trimestrī.

Šim nolūkam vislabāk ir izvairīties no smagām maltītēm, dzert ūdeni, regulāri izmantot un / vai konsultēties ar ārstu par to, vai tas būs īslaicīgs uz dažiem mēnešiem, tas tiks pagarināts visā grūtniecības laikā vai arī tas var būt ilgāks.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem gremošana var būt daudz lēnāka un smagāka, palēninot ikdienas aktivitātes, vingrojot mazāk un ēdot.

Daži medikamenti ir tiešs lēna gremošanas cēlonis. Tādā gadījumā tie var būt antibiotikas un pretsāpju līdzekļi, bet tiek lietoti regulāri. Parasti pirms šo zāļu lietošanas pārtraukšanas problēma izzūd, bet labāk ir konsultēties ar ārstu, lai mainītu medikamentus.

Lēna gremošanas simptomi

Tāpat kā cēloņi, lēnās gremošanas simptomi ir vairāki un ir atkarīgi no katras personas. Parasti, kad ir nedaudz lēna un smaga gremošana, tie parasti parādās sāpes vēderā un vēderā, vēlme vemt kopā ar sliktu dūšu.

Tas arī izceļ nogurums un kuņģa pietūkums kopā ar gāzi, kas ir diezgan izplatīti, kad gremošana ir lēna. To papildina, cita starpā, dedzināšana un aizcietējums.

Kā novērst lēnu gremošanu

Daži ieradumi palīdzēs novērst šāda veida gremošanu. Sākumā mums jāpievērš īpaša uzmanība pārtikai un jāizvairās no taukiem un smagām maltītēm, it īpaši, ja mēs zinām, ka mēs nejūtamies labi.

Izvairieties no dažiem dzērieniem ar gāzi un cukuru, kā arī kofeīnu un alkoholiskajiem dzērieniem. Ieteicams palielināt ar šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu patēriņu, kas uzlabo gremošanas procesu. Lai uzlabotu zarnu tranzītu, ieteicams arī dzert katru dienu.

Ir arī svarīgi vienmēr ēst vienlaicīgi, padarīt piecas maltītes dienā bez bagātības, lēnām košļāt, ēst lēni, bez steigas un daudzveidīgu uzturu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un zivīm. Regulāri un veselīgas dzīves vadīšana ir arī risinājumi smagiem un nedaudz lēniem gremošanas procesiem.

Dabas aizsardzības līdzekļi, lai atvieglotu lēnu gremošanu

Daži ārsti iesaka lietot probiotikas un prebiotikas, kas uzlabo zarnu floru. To var atrast pārtikā, kas bagāta ar šķiedrvielām, jogurtos, kā arī noteiktos dārzeņos un zaļajos lapu dārzeņos.

Īpaši labi ir arī infūzijas anīsa, kumelīte, piparmētras, fenheļa, lakricas, ķimenes, ingvera, linu vai čias sēklas kas lielā mērā tiek izmantoti dažādu pārtikas produktu garšas \ t

Papildus šīm infūzijām, tējas ir labas (kurām nav liela daudzuma un ir vieglākas), piemēram, zaļā tēja vai anīsa tēja, kam piemīt īpašības, kas samazina gāzes un kuņģa iekaisumu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasGremošana Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

You Stream, I stream, we all stream for ice cream! (Novembris 2019)