D vitamīns, lai novērstu krūts vēzi
The D vitamīns Tas ir taukos šķīstošs vitamīns (šķīstošs taukvielām), kas ir būtisks no uztura viedokļa, jo tas palīdz uzturēt mūsu kaulu veselību.
Lai šī funkcija būtu efektīva, tiek patērēts kalcija un D vitamīna kopīgi, jo kalcijam šis vitamīns ir nepieciešams, lai to pilnībā un pareizi absorbētu zarnās.
Tas ir arī vitamīns, kas kopā ar parathormonu palīdz uzturēt pietiekamu kalcija un fosfora līmeni asinīs.
Tomēr dažādiem D vitamīna ieguvumi vai funkcijas, ko veic mūsu ķermenis, mums jāpievieno jauna terapeitiskā vērtība: palīdz novērst krūts vēzi.
Kāpēc D vitamīns novērš krūts vēzi?
Krūts vēzis kļūst par vienu no galvenajiem nāves cēloņiem jauniešiem. Līdz ar to ir svarīgi veikt profilaktisku attieksmi pret jauniešiem, ievērojot veselīgu dzīvesveidu, jūtot krūtis, lai atrastu iespējamo cieto gabalu klātbūtni un pēc tam, kad sasniegts ieteicamais vecums.
Kad sievietes sasniedz menopauzi, tās mēdz būt D vitamīna un kalcija deficīts. Līdz ar to, ja sievietēm pirmsmenopauzes periodā palielinās šāda veida uzturvielu patēriņš, krūts vēža risks samazinās par 30%.
Tas ir saistīts ar to, ka D vitamīna deficīts palielina risku saslimt ar dažāda veida vēzi, starp kuriem mēs atrodam ne tikai krūts vēzi, bet arī resnās zarnas, olnīcu un prostatas.
Kā patērēt vairāk D vitamīna diētā?
Ļoti laba iespēja ir zināt, ko Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu, kā noteikts dārzeņi (piemēram, brokoļi, ķīniešu kāposti vai kāposti), dārzeņi un augļi, piena produkti, olas, taukainas zivis (piemēram, lasis), rieksti (piemēram, mandeles un rieksti) un. \ t jūras veltes.
Attēls | Al aka pintofeggs Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni
