Vitamīni cilvēka auglībai

Kā mēs iepriekš komentējām rakstā, kurā mēs zinājām, kādi ir labākie pārtikas produkti cilvēka auglībai, nav šaubu, ka pēc līdzsvarota uztura, veselīga un pēc iespējas atšķirīgāka, vienmēr ir labākā iespēja ne tikai laiks rūpēties un aizsargāt veselību, bet ir svarīgi uzlabot un stiprināt vīriešu auglību.

Gadu gaitā līdzīgs secinājums ir bijis interesants dažādu zinātnisko pētījumu klāsts: diēta, ko cilvēks seko katru dienu, būtiski ietekmēs viņa auglību (tas ir, gan spermas kvalitāti, gan spermas daudzumu). ). Tātad, ja cilvēks katru dienu patērē zema tauku satura pārtikas produktus, un bagāts ar būtiskām uzturvielām, viņa auglība būs kvalitatīvāka nekā, piemēram, vīrietis, kurš regulāri ēd pārtiku, kurā ir daudz piesātināto tauku un cukuru.

Šajā atbilstošā vīriešu auglības uzturā ir vairāki vitamīnus kas tajā aktīvi piedalās:

A vitamīns

Tas ir vitamīns, kas aizsargā vīriešu reproduktīvās sistēmas šūnas, novēršot priekšlaicīgu novecošanos. Turklāt tas ir pozitīvs steroīdu veidošanā (kas veido progesteronu).

Aknas

20.000

Mencu aknu eļļa

1.800

Burkāns

1.345

Margarīns

900

Aknu pastēte

840

Sviests

828

Taukainie sieri

800

Olas (vistas)

740

Saldie kartupeļi

667

Saldie kartupeļi

665

Spināti

542

Krēms

500

Ūdenskrāsa

500

Zobenzivis

500

Mango

478

C vitamīns

Tas ir vitamīns, kas palīdz izvairīties no spermas defektiem, stimulējot tā labu mobilitāti. Turklāt mēs nevaram aizmirst tās antioksidantu darbību, samazinot brīvo radikāļu negatīvo ietekmi.

Camu camu

2.800

Rose Hip

2.000

Acerola

1.600

Guava

300

Melnie jāņogas

200

Sarkanie pipari

190

Pētersīļi

130

Kivi

90

Brokoļi vai brokoļi

80

Jāņogu

80

Briseles kāposti

80

Hurma

60

Papaija

60

Zemeņu

60

Oranžs

50

Citronu

40

Melone

40

Ziedkāposti

40

Greipfrūti

30

Aveņu

30

Mandarīns

30

Spināti

30

D vitamīns

Tas ir vitamīns, kas, lietojot kopā ar kalciju, ļoti pozitīvi uzlabo auglību.

Mencu aknu eļļa

212,5

Siļķe

22,4

Lasis

12,5

Iztvaicēts piens

4

Olas

1,6

Sviests

0,8

Aknas

0,8

Čedaras siers

0,3

Pilnpiens

0,3

E vitamīns

Tas ir vitamīns, kas atzīts par antioksidantu īpašībām. Turklāt tas uzlabo spermas kustību.

Kviešu dīgļu eļļa

178

Saulespuķu eļļa

97

Saulespuķu sēklas

74

Mandeles

37

Majonēze

19

Kviešu dīgļi

17

Turcijas aknas

2,9

Vistas tauki

2,7

Sviests

1,5

Vistas aknas

1,4

Olas

1,3

Siers

0,5

Vistas gaļa

0,3 – 1

Turcija

0,3

Jērs

0,2 – 0,5

Cūka

0,2

Teļa gaļa

0,1 – 0,2

Piens

0,1

Zobenzivis

500

Mango

478

Sargieties no multivitamīnu kompleksu lietošanas

Kā norāda Dr. Balmori savā rakstā, nav ieteicams lietot vitamīnu piedevas vai uztura bagātinātājus, ja cilvēks ne vienmēr zina, vai viņam tas tiešām ir vajadzīgs, galvenokārt tāpēc, ka vitamīna pārpalikums ir pretrunīgs ne tikai veselībai, bet arī lieta, kas attiecas uz mums, par cilvēka auglību.

Piemēram, ir zināms, ka lielas C vitamīna devas izraisa spermas dekondensācijas palielināšanos, bet lielas selēna devas samazina spermas mobilitāti.

Acīmredzot, ja tiek ievērots daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, mēs piedāvājam mūsu ķermenim lielāko daļu nepieciešamo uzturvielu, tāpēc nebūtu ieteicams izvēlēties multivitamīnu kompleksu bez speciālista ieteikuma.

Attēls | karimian Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAuglības vitamīni

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Oktobris 2019)