Vitamīni ziemai
Tagad, kad oficiāli ir ieradies, ir ļoti maz ziemā (Jūs varat uzzināt vairāk par ziemas sākums), nav šaubu, ka ir ļoti laba ideja zināt dažas pamatprincipus, kas palīdz mums rūpēties par mūsu veselību šajā aukstajā gada laikā.
Piemēram, palielināt aizsardzību Tas ir praktiski svarīgi, ja mēs nevēlamies viegli saslimt ar saaukstēšanos vai gripu; slimības, kas, starp citu, noteikti kopīgas šajos mēnešos.
Ir arī virkne rūpēties par ziemu vienlīdz noderīgi un ieteicami, pamatojoties uz konkrēta diēta vai uztura uzraudzību.
Šajā pašā nozīmē mēs varam izvēlēties arī noteiktus vitamīni ziemai kas mums palīdz precīzi rūpēties un aizsargāt mūsu veselību šajā gada laikā.
Vitamīni ziemai
- Beta-karotīns: Tas pārvēršas par A vitamīnu, un mēs to varam atrast dabīgos pārtikas produktos ar sarkanu vai dzeltenu pigmentu, kā tas ir burkānu, tomātu vai piparu gadījumā.
- C vitamīns: Tā kā tas nevar būt mazāks, tas ir vitamīns, kas palīdz novērst aukstuma parādīšanos, jo tas palielina imūnsistēmas spēju. Jūs varat uzzināt vairāk par Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu.
Praktiski, ja jūs vēlaties pareizi piedalīties organismā vitamīni ziemailabākais, ko jūs varat darīt, ir uzturēt un sekot veselīgam uzturam, kas ir bagāts, galvenokārt, augļiem un dārzeņiem. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni
