Arbūzs sēklas: priekšrocības, īpašības un kā tos ēst
The arbūzs Tas ir viens no tiem augļiem, kas ir garšīgi kā barojoši un ļoti atsvaidzinoši, ideāli vasaras mēnešos, lai palīdzētu mums uzturēties pienācīgi mitrināti karstā dienā, vienlaikus nodrošinot interesantas uzturvērtības un daudzas priekšrocības mūsu veselībai. Patiesībā, tikai apskatīt, kas ir vissvarīgākais ieguvums arbūzs to pamanīt: tas ir ļoti bagāts ar ūdeni, tas mitrina un remineralizes mums, tas ir ļoti bagāts ar likopēnu (uzturvielu ar lielu antioksidantu jaudu), tas veicina ļoti maz kaloriju un tauku, palīdz iztīrīt organismu un stimulē diurēzi pilnīgi dabiskā veidā.
Tas ir vasaras sezonas auglis, līdz ar to ir vispārpieņemts, ka tas ir atrodams tirgū, īpaši no jūnija līdz augustam, un tas ir nedaudz sarežģītāks to iegādāties no septembra. Kā jūs noteikti zināt, tas ir zināms arī ar citiem ziņkārīgiem vārdiem, piemēram, ūdens meloņu, melanci vai pin.
Līdztekus interesantām priekšrocībām, kas jau minētas iepriekšējās rindās, mēs atrodam dažus sēklas maza izmēra un tumšā krāsā, kas drīzāk ir brūna vilkšana uz melnu, un par kuru - mēs to nenovērojam. Vai zinājāt, ka viņi rada interesantu īpašības veselībai? Mēs turpinājām atklāt dažas no tās svarīgākajām īpašībām.
Priekšrocības arbūza sēklām
1. Dabas caurejas līdzekļi
Arbūzi sēklas ir ļoti bagātas diētiskās šķiedras, lai tie būtu ideāls risinājums gadījuma aizcietējuma gadījumā, pateicoties kuriem tie palīdz regulēt zarnu tranzītu uz stimulē zarnu kustību pilnīgi dabiskā veidā
2. Lieliska diurētiska iedarbība
Tāpat kā ar arbūzi, tās sēklas rada interesantu diurētisku iedarbību, tāpēc tie ir ideāli, kad runa ir attīrīt mūsu ķermeni un palīdziet mums novērst uzkrāto toksīnu daudzumu.
Tie ir labi nierēm, jo tie stimulē dažādas nieru funkcijas. Tādējādi tie kļūst par ideālu risinājumu nieru attīrīšanai un kā dabiska ārstēšana hipertensijas, nieru akmeņu (nieru akmeņu) un šķidruma aiztures gadījumā.
3. Ļoti bagāts ar dabīgiem antioksidantiem
Tāpat kā ar arbūzi, sēklas ir ļoti bagātas ar antioksidantu barības vielām. Lai gan arbūzs ir ļoti bagāts ar likopēnu (ko mēs atrodam arī citos pārtikas produktos, piemēram, tomātos), tās sēklas nodrošina interesantu daudzumu magnija un cinka.
Kā jūs noteikti zināt, gan cinks, gan magnija ir divas minerālvielas, kas palīdz samazināt brīvo radikāļu negatīvo darbību.
4. Brīnišķīgs enerģijas avots
Kamēr arbūzs ir ļoti zems kaloriju daudzums, jo 100 grami arbūzs dod tikai 20,3 kalorijas, to sēklas ir ārkārtīgi enerģiskas, lai tie kļūtu par ideālu risinājumu, kad mums ir nepieciešams papildu enerģijas ieguldījums.
Faktiski, 100 grami arbūza sēklu nodrošina 555 kalorijas.
Kā ēst arbūzu sēklas
Ar arbūzu, kas tiek patērēts pārmērīgi, var rasties gremošanas un kuņģa problēmas. Tāpēc, pirmkārt, dienā ieteicams patērēt tikai nelielu daļu šo sēklu. Lai izvairītos no šīm neērtībām, ir ieteicams sasmalciniet tos, pirms tos patērē.
Turklāt, tā kā gan tās lieluma, gan iekšējās oderēšanas dēļ mēs nevaram apstrādāt mūsu gremošanas traktu, lai baudītu visas tās īpašības, ir ērti košļāt pirms to uzņemšanas.
Attēli denise carrasco / Lars Plougmann Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasSēklas Pārtika
