Mēs esam tas, ko mēs ēdam: labas diētas sekas
The barošana ka mēs sekojam katru dienu, nav šaubu, ka tas ir viens no svarīgākajiem elementiem mūsu veselības aprūpē, jo tas mēdz noturēties, ja mēs vispār varēsim baudīt labu veselību.
Šī iemesla dēļ gan uztura, gan uztura speciālistu skaits parasti ir lielāks, kas mēdz implantēt cilvēkos skaidru jēdzienu par veselīgas ēšanas nozīmīgumu: mēs esam tas, ko mēs ēdam.
Vai arī tas ir, ka ir svarīgi ēst labi, lai nekaitētu mūsu veselībai un draudētu ciest no nopietnām slimībām, kas tieši vai netieši saistītas ar mūsu ikdienas uzturu un mūsu svaru.
Kāpēc mēs to ēdam?
The barošana tas ļauj mums iegūt ne tikai enerģiju, kas nepieciešama mūsu ķermeņa dzīvošanai, bet arī nodrošina visas uzturvielas (vitamīni, minerālvielas, mikroelementi ...), kas nepieciešami, lai saglabātu labu veselību.
Mēs to nedrīkstam aizmirst ikdienas barošana ir pamatvajadzība par mūsu pašu dzīvi. Un ir taisnība, ka daudzos gadījumos mēs mēdzam viegli aizmirst, cik svarīgi ir sevi labi, veselīgi un veselīgi barot, izvēlēties pārtiku un bagātīgus dzērienus, piemēram, taukus vai rafinētus cukurus, kas vispār nav labvēlīgi mūsu veselībai. .
Kāpēc? Būtībā tāpēc, ka mums ir tendence domāt, ka, lai īstenotu veselīgu dzīvesveidu, ir praktizēt fizisko vingrinājumu un regulāri apmeklēt mūsu ārstu, bet mēs aizmirstam vissvarīgāko: pārtika ir vēl svarīgāka, jo tā galu galā kļūst par pamatu mūsu pašu veselību.
Tāpēc, ja mēs katru dienu ievērojam veselīgu uzturu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, svaigiem dārzeņiem, zivīm, baltām gaļām un riekstiem, mēs varam novērst daudzu sirds un asinsvadu slimību (un vēl nopietnāku kā vēzi vai diabētu) rašanos, kā arī kā parasti ir ļoti laba veselība.
Bet, ja mēs ievērosim diētu, kurā mēs patērējam neveselīgu pārtiku (piemēram, hamburgerus, karstos suņus), ļaunprātīgi izmantojamie ēdieni un ēdam daudz saldumu, acīmredzot mūsu veselība cietīs, un mums būs nopietns risks ciest no daudzām slimībām. Tāpēc nekad neaizmirstiet šo maksimumu: mēs esam tas, ko mēs ēdam.
Labas diētas, veselīgas un veselīgas sekas
Tas palīdz mums novērst slimības
Pēc dabiska, veselīga un veselīga uztura palīdz pozitīvi novērst dažādas slimības un apstākļus, kas faktiski ir tieši saistīti ar to, ko mēs ēdam katru dienu.
Un tā kā daudzi uztura speciālisti un ārsti saka, ja mēs ievērojam veselīgu uzturu, mēs varētu viegli novērst hroniskas slimības, piemēram, diabētu, hipertensiju, sirds slimības, pat vēzi.
Kopumā pārtika, kas balstīta uz svaigiem un dabīgiem pārtikas produktiem, palīdz nodrošināt mūsu organismam būtiskas uzturvielas, kas savukārt palīdz uzlabot imūnsistēmu. Tas attiecas, piemēram, uz dārzeņiem, augļiem un dārzeņiem.
Tas palīdz normālam svaram
Ir labi zināms, ka pārtika ar lieko kaloriju, taukiem un cukuriem tieši ietekmē mūsu taukus un arī mūsu svaru. Šajā ziņā daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka tie cilvēki, kuri ievēro līdzsvarotu uzturu, pamatojoties uz veselīgiem un dabīgiem pārtikas produktiem, ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī izpaužas kā normāla svara baudīšana.
Tas dod mums vairāk enerģijas
Pēc veselīga uztura ir ideāli piemērots mūsu organisms var veikt visas tās ikdienas funkcijas. Turklāt ir svarīgi, lai mūsu ķermenim būtu vajadzīgā enerģija, lai veiktu visas šīs funkcijas.
Tas palīdz mums būt laimīgākiem
Ja katru dienu tiek ievērots līdzsvarots un veselīgs uzturs, tas palīdzēs mums justies labāk un būt laimīgākiem, jo mēs zinām, ka mēs esam apzināti un atbildīgi ar mūsu diētu, un ka mēs īsumā mēs sniedzam mūsu ķermenim visas uzturvielas, kuras mums tik daudz vajag katru dienu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
