Kādas ir labākās meditācijas metodes
Pašlaik ir daudz cilvēku, kuri ir spiesti vadīt haotisku dzīves tempu: darbu un ģimenes samierināšanu, daudzas darba stundas ... Tādējādi vidējā termiņā un ilgtermiņā šāda veida rutīnas sekas var būt ļoti negatīvas, kā rezultātā sirds un asinsvadu slimības un cita veida patoloģijas.
Tieši tāpēc arvien vairāk cilvēku ir derības par meditāciju, lai mazinātu stresu un nemieru; cilvēki gan jauni, gan veci, kas vēlas dzīvot lielā pagriezienā uz prieku. Zemāk ir apkopoti daži no visbiežāk izmantotajiem meditācijas paņēmieniem rietumu pasaulē.
Tai-chi
The tai-chi Šobrīd tā ir viena no pieprasītākajām meditācijas metodēm rietumu pasaulē. Viena no tās lielākajām priekšrocībām ir tā, ka to var praktizēt visu vecumu cilvēki ar jebkāda veida fizisko stāvokli. Tai-chi priekšrocības tiek iedalītas divās plašās kategorijās; no vienas puses, enerģijas kontrole un, no otras puses, priekšrocības fiziskajā plānā.
Saskaņā ar ķīniešu filozofiju, chi vai būtiska enerģija ir neaizstājams elements cilvēku vispārējā labklājībā. Tādējādi galvenais mērķis ir ne tikai citēt šo enerģiju pareizā veidā, lai cilvēki justos labi gan ar sevi, gan ar citiem.
Tai-chi priekšrocības ir daudzas un dažādas, gan fiziski, gan garīgi. No vienas puses, šīs aktivitātes praktizēšana ievērojami samazina stresa līmeni elpošanas kontroles dēļ. No otras puses, tā īpaši uzlabo elastību, iemeslu, kāpēc tā ir īpaši noderīga muskuļu un locītavu problēmu ārstēšanai. Un, visbeidzot, tas palīdz rūpēties par sirds un asinsvadu sistēmu, kontrolējot asinsspiedienu.
Joga
Joga šobrīd ir viena no visvairāk praktizētajām darbībām Rietumu pasaulē; Katru dienu vairāk cilvēku, kas mīl jogu, ir vairāk nekā tikai darbība, kā patiesa dzīves filozofija. Joga nodrošina fizisku un garīgu paplašināšanos, kas garantē lielu labklājību.
Jogas priekšrocības ir daudz. Fiziskajā plaknē spēks ievērojami palielinās, jo pozas tonizē visas ķermeņa daļas. Turklāt praktizējošā joga ievērojami palielina enerģijas līmeni, jo tā uzlabo dziedzeru funkciju, tādējādi nodrošinot lielisku miera un svaiguma sajūtu.
Attiecībā uz garīgo plakni joga dod priekšroku koncentrācijai, atmiņai un uzmanībai. Turklāt tas dod lielu mieru, tādējādi radot ārkārtas mieru. Tas viss neaizmirstot, ka tas veicina pašcieņu un pašatzīšanu.
Reiki
Reiki ir alternatīva terapija, kas ir ļoti efektīva fizisko sāpju mazināšanai. Šī metode uzskata personu kopumā, kurā notiek fiziskā, emocionālā, garīgā un garīgā aspekta plūsma. Tāpēc reiki mērķis ir atjaunot organisma dabisko līdzsvaru.
Reiki sesijas laikā pacients atver septiņas čakras, un, uzspiežot rokas, enerģijas tiek novirzītas.
Reiki priekšrocības ir daudz; tāpēc vairāk un vairāk cilvēku ir derības par šo alternatīvo terapiju. Pirmkārt, līdzsvarojot enerģiju, tas samazina stresu un palielina labklājību. Otrkārt, tas paātrina organisma spēju pašai dziedēt. Treškārt, tas ievērojami uzlabo visu ķermeņa šūnu un orgānu darbību. Un, visbeidzot, reiki ir īpaši noderīga dažādu patoloģiju, piemēram, migrēnas, depresijas un aizcietējuma, ārstēšanā.
Tai-chi, joga un reiki ir īpaši izdevīgi, lai panāktu daudz vieglāku dzīvesveidu, sniedzot ievērojamu labumu gan fiziski, gan garīgi.
Visām šīm metodēm ir izcelsme Austrumos un tā ir lieliska iespēja; Kurš izvēlēties, ir atkarīgs no katra cilvēka gaumes un interesēm. Ideālā gadījumā daži no šiem meditācijas paņēmieniem būtu jāmudina un regulāri jārīkojas; fiziskās un garīgās labsajūtas sajūta jūtama no pirmās sesijas. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasRelaksācija
