Kādi ir biežākie miega traucējumi?
Tā nav pirmā reize, kad mēs runājām par gulēt, jo īpaši par labi guļ un cik ilgi tas ir nepieciešams mūsu veselībai un mūsu organismam. Un tas, ka pēdējos gados mēs esam zinājuši daudzus zinātniskus pētījumus, kuru mērķis ir analizēt sapņu vingrinājumu lomu mūsu veselībai un konkrētāk par dažādu neironu ķēžu atjaunošanu un nostiprināšanu. Piemēram, bērnu gadījumā miega kvalitāte un laiks ir vēl svarīgāks, jo tas palīdz stiprināt saikni starp smadzeņu labo un kreiso puslodi, uzlabojot mācīšanos un nostiprinot vai nostiprinot jaunas koncepcijas vai atmiņas
Bet kā mēs iepriekš zinājām Miega ietekme uz dažām stundām dienā, atpūsties mazāk nekā 6 stundas dienā, tieši ietekmē mūsu ķermeni un veselību, palielinot risku saslimt ar tādām slimībām kā Parkinsona slimība, Alcheimera slimība, augsts asinsspiediens vai insults, savukārt intelektuālā kapacitāte un veiktspēja ir ietekmēta. , mēs palielinām svaru un smadzenes nespēj veikt nepieciešamās pamatfunkcijas, radot plāksnes, kas vēlāk var izraisīt demences un citu saistītu slimību rašanos.
Kas ir miega traucējumi?
The miega traucējumi, zināms arī kā miega traucējumi vai kā miega slimība tie sastāv no plašas traucējumu grupas, kas ietekmē normālu un pastāvīgu miega režīma attīstības ciklu, kas var būt tik nopietns, ka tas traucē personas garīgajai, emocionālajai un fiziskajai darbībai.
Šāda veida traucējumi var tieši ietekmēt sapņa gaitu vai arī to darīt sekundārā veidā. Faktiski tie ietekmē vai nu aizmigšanas iespēju, vai arī paliek miegu, kā arī aizmigt nepiemērotā laikā, miega laikā ir pārāk daudz laika, vai arī laikā, kad tā ir neparasta.
Vai jūs to zināt ir vairāk nekā 100 dažādu miega un modrības traucējumu? Tos var iedalīt četrās galvenajās kategorijās, kas iedalītas šādās kategorijās:
- Bezmiegs: aizmigšanas un miega traucējumi.
- Pārmērīga miegainība dienas laikā: problēmas palikt nomodā.
- Problēma ar miega ritmiem: galvenokārt problēmas regulāra miega grafika uzturēšanai.
- Uzvedība, kas pārtrauc miegu: neparastas uzvedības uzturēšana miega laikā.
Visbiežāk sastopamie miega traucējumi
Lai gan ir vairāk nekā 100 miega traucējumi, ir daži apstākļi vai apstākļi, kas parasti ir visizplatītākie, jo īpaši tāpēc, ka lielākā daļa cilvēku cieš visvairāk. Tie ir šādi:
1. Bezmiegs
Tas ir visbiežāk sastopamais miega traucējums. Faktiski tas īslaicīgi (ti, precīzi) ietekmē 40% iedzīvotāju un hroniski līdz 10%, parasti saglabājot izplatību no 20 līdz 30%.
Bezmiegs ietver grūtības aizmigt vai aizmigt. Šīs epizodes var parādīties un izzust, ilgst tikai no 2 līdz 3 nedēļām (pārejoša vai īstermiņa bezmiegs) vai ilgstošas (hroniska bezmiegs).
2. Nemierīgo kāju sindroms
Tā izplatība ir no 5 līdz 10% iedzīvotāju. Tas sastāv no neiroloģiskas izcelsmes traucējumiem, kas izraisa Kaitīgas sajūtas kājās atpūtas laikā, izraisot personai nepieciešamību piecelties, staigāt un pārvietoties, jo ar kustību šīs nepatīkamas sajūtas mēdz būt atbrīvotas vai pazūd.
Tas vienādi skar gan vīriešus, gan sievietes, un, lai gan tas var parādīties jebkurā vecumā, tas ir daudz biežāks pēc 40 gadu vecuma. Ietekmē miega kvalitāti, izraisot miegainību dienas laikā, jo persona nakts laikā nevar palikt miega laikā vai aizmigt.
3. Obstruktīvas miega apnojas sindroms
Tas sastāv no trešā visbiežāk sastopamā miega traucējuma, kurā izplatība ir 4% iedzīvotāju. Tas kļūst par vienu no bīstamākajiem miega traucējumiem, jo persona, kas cieš no tās, pāris sekundes pārtrauc elpošanu, jo elpceļi ir bloķēti vai daļēji sašaurināti.
Cilvēkiem ar apnoņiem ir bieži pamodušies no rīta noguruši, miegaini vai miegoti visu dienu. Turklāt viņiem ir lielāks risks saslimt ar depresiju vai paaugstinātu asinsspiedienu, ko ir grūti ārstēt.
Attēli ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
