Kas ir asinsspiediens un kā to viegli izmērīt mājās

Lai saprastu, kas ir hipertensijaun it īpaši tas, ko tas nozīmē attiecībā uz riskiem un sekām mūsu veselībai, ir nepieciešams noskaidrot, kas tieši ir asinsspiediens, jo daudzos gadījumos mēs mēdzam runāt par augstu asinsspiediena līmeni, nezinot, ko tas nozīmē.

Patiesība ir tāda, ka augsts asinsspiediens Tā kļūst par diezgan izplatītu slimību, kas katru dienu skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Vairumā gadījumu tas izpaužas kā ilgstošas ​​neveselīgu veselības paradumu sekas.

Kaut arī citos laikos tas rodas kādas specifiskas slimības rezultātā, kā tas notiek, piemēram, ar kopīgiem hroniskiem apstākļiem, piemēram, diabēts.

Kāds ir asinsspiediens?

Tas ir arī pazīstams kā vēnu spiediens vai vienkārši asinsspiediens. Patiesībā visas šīs konfesijas var būt ļoti noderīgas, kad runa ir par to, kas ir atklāt, kas ir lietderīgi precīzi atklāt to, kas tas ir, bez nepieciešamības doties uz specializētu medicīnas enciklopēdiju.

Būtībā mēs varētu noteikt asinsspiedienu kā spēks, ko asinis ietekmē pret dažādām artēriju sienām. To parasti sajauc ar asinsspiediens (TA), kas tomēr ietver spiedienu, ka dažādie asinsvadi ietekmē asinsriti; tas nozīmē, ka asinsspiediens ir veids, kādā mūsu artērijas reaģē uz asinsvadu radīto spiedienu.

Šis asinsspiediens ir tikpat svarīgs, kā tas ir būtiski, jo pateicoties tam asinis var cirkulēt caur asinsvadiem, nodrošinot skābekli un barības vielas visiem mūsu ķermeņa orgāniem un audiem, lai viņi varētu darboties pareizi.

Patiesībā asinsspiedienu nosaka sūknētās asins tilpums un stiprums, papildus mūsu artēriju elastībai un lielumam.

Konkrētajā asinsspiediena gadījumā tam ir divas galvenās sastāvdaļas: no vienas puses, mēs atrodam to, kas pazīstama kā sistoliskais asinsspiediens, kas atbilst maksimālajai asinsspiediena vērtībai tieši sirdsdarbības laikā (systole), spiediena efekta gadījumā, kad asinis izdalās no sirds uz asinsvadu sienas.

No otras puses, mēs atrodam diastoliskais asinsspiediens, kas atbilst minimālajai asinsspiediena vērtībai, tikai tad, kad sirds atslābinās pēc kontrakcijas, gatavojoties tās pildīšanai ar asinsriti (starp sirdsdarbību). Tas tieši attiecas uz spiediena efektu, ko asinis ietekmē uz kuģa sienas.

Citiem vārdiem sakot, kamēr augšējais skaits (sistoliskais asinsspiediens) ir maksimālais spiediens, kas ir bijis, kad sirds līgumi, zemāks skaits (diastoliskais asinsspiediens) ir spiediens, kas pastāv artērijās, kad mūsu sirds ir atpūtas stāvoklī.

Tāpēc, mērot asinsspiedienu, to mēdz izteikt ar diviem skaitļiem, kas atdalīti ar defisi: pirmais atbilst sistoliskajam spiedienam, bet otrais atbilst diastoliskajam spiedienam. Starp citu, to sauc par pulsa spiediens ir atšķirība starp sistolisko un diastolisko spiedienu.

Vai zinājāt, ka asinsspiediens nepārtraukti mainās? Tas ne tikai ietekmē mūsu veselības stāvokli un savu fizisko stāvokli.

Citi faktori, piemēram, fiziskā aktivitāte, ko mēs veicam šajos brīžos (vai ko mēs esam izpildījuši dažas minūtes pirms tam), mūsu uzturs, mūsu emocionālais stāvoklis, neatkarīgi no tā, vai mēs patērējam noteiktus medikamentus, mūsu temperatūru ķermenis ... un pat stāvoklis, kas mums ir mērīšanas laikā.

Normālas asinsspiediena vērtības:

  • Normāls asinsspiediens: 119/79 vai mazāk.
  • Augsts asinsspiediens (hipertensija): 140/90 vai vairāk.
  • Prehypertension: No 120 līdz 139 lielākajiem skaitļiem. Vai arī no 80 līdz 89 mazākajiem skaitļiem.

Avots: Medlineplus

Kā tiek mērīts asinsspiediens?

Asinsspiediens vienmēr tiek mērīts, kad mēs sēžam, ar vienu roku balstās uz galda, kas būtu nedaudz saliekts tā, lai tas būtu tādā pašā līmenī kā sirds.

Turklāt ir svarīgi, lai krekla uzmavas būtu ērti velmētas un augšdelms būtu neaizsegts.

Ja spiedienu mēra medicīnas darbinieks, speciālists sablīvē sfigmomanometru, kas ir cieši ap augšdelmu, aptuveni 2,5 cm virs elkoņa gredzena.

Tad viņš pulsē pulsu, lai atrastu lielāko artēriju elkoņa iekšpusē, tagad novietojot stetoskopa galvu tieši zem sfigmomanometra. Tagad aizveriet uzgaļa gumijas spuldzes vārstu un pēc tam ātri saspiediet to, lai piepūstu sfigmomanometru, līdz mērītājs sasniedz 30 mmHg virs normālā sistoliskā spiediena (ja tas nav zināms, tas piepūst līdz 210 mmHg).

Tad vārsts nedaudz atveras, ļaujot spiedienam pakāpeniski samazināties, reģistrējot mērītāju līmeni, klausoties asins pulsa skaņu (tas ir sistoliskais spiediens).

Tā kā gaiss turpina iziet, skaņas izzūd, tāpēc, kad skaņa ir pilnīgi pazudusi, tiek ierakstīts precīzs punkts, kurā tas notiek (tas ir diastoliskais spiediens).

Un, ja vēlaties izmērīt asinsspiedienu mājās

Ja vēlaties izmērīt asinsspiedienu mājās, vispirms ieteicams apsvērt šādus pamatus:

  • Ir būtiski, lai jūsu mājās būtu asinsspiediena mērītājs.
  • Veikt mērījumus no rīta un naktī, vēlams tukšā dūšā un pirms vakariņām.
  • Mēģiniet vienmēr izvēlēties roku, kurai ir visaugstākie rādītāji.
  • Novietojiet manšeti divus vai trīs centimetrus virs elkoņa.
  • Nemēģiniet izmērīt savu spriedzi, ja jūtat nervu.
  • Izmantojiet avīzi, lai izmērītu spiedienu.
  • Veicot spiedienu, atkārtojiet divas vai trīs reizes, lai pārliecinātos, ka pirmajā vietā iegūtie dati ir pareizi.
  • Sēdieties vietā, kur jūtaties ērti.

Kad esat to domājis, ja jums ir digitālais asinsspiediena monitors, patiesība ir tāda, ka spriegumu var viegli izmērīt.

Lai to izdarītu, jums vienkārši jāievēro tālāk norādītās darbības.

  1. Sēdieties ērtā vietā.
  2. Ielieciet manžeti divus vai trīs centimetrus virs elkoņa (atcerieties, vienmēr izmantojiet to pašu roku).
  3. Ieslēdziet asinsspiediena monitoru. Ir svarīgi, lai jūs būtu mierīgs, lai pasākums būtu pēc iespējas pareizāks.
  4. Palieciet mierīgi, kamēr asinsspiediena monitors uzņem asinsspiedienu.
  5. Gatavs, tas ir viss.

Ja vēlaties, mērķējiet mērījumu un atkārtojiet procesu, lai jūs varētu būt pārliecināts, ka pirmā vērtība ir pareiza. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Novembris 2019)