Kas ir Kaizen metode?

Cik reizes mēs paši sevi esam teikuši? "no pirmdienas es sāku diētu "," nākamajā nedēļā es pārtraucu smēķēt " o "Nākamajā mēnesī bez neveiksmes es pievienojos sporta zālei"? Diemžēl, dažkārt lēmuma pieņemšanas laikā slinkums un slinkums ir spēcīgāki par mums.

Tomēr tam ir risinājums. Japāņi attīstījās pirms desmit gadiem, kas ir pazīstams kā Kaizen metode"Paņēmiens, kas palīdzēs mums sniegt mums sākotnējo spiedienu, kas mums dažreiz ir vajadzīgs tik daudz, lai to darītu. Šis termins nāk no japāņu vārdiem "Kai" (mainīt) un "Zen" (gudrība) Ieskaitot faktu, ka ar izmaiņām mēs varam kļūt par cilvēkiem ar daudz lielāku iniciatīvu.

Vislabākais ir tas, ka šo metodi var izmantot jebkurā mūsu dzīves jomā, pat profesionāļiem. Faktiski, pateicoties Kaizen metodei, japāņi ir kļuvuši par vienu no visefektīvākajiem cilvēkiem savā darbā.

Minūšu noteikums

Mēs sāksim izskaidrot šo metodi, sakot, ka tā izpilde ir visvienkāršākā. Jums ir nepieciešams noteikt mērķi, kuru jūs varat sasniegt vismaz reizi dienā. Pēc tam jums tikai minūti jāīsteno praksē.

Vai tas nav ilgs laiks, vai ne? Sāciet lasīt grāmatu, iegaumējiet teikumu citā valodā, veiciet push-up ... Tas ir viss, ko var izdarīt sešdesmit sekundēs. Un tāpēc viņiem nebūs daudz pūļu, kad mēs to darām.

Kad esat pāris dienas, pārliecinieties, ka agrāk vai vēlāk parādās maz balss, kas jums stāsta "Pārtrauciet to darīt, tas ir pārāk slinks!"Pārrāvums ar mūsu komforta zonu var novest pie daudziem iekšējiem dueliem. Tomēr, kad mēs tos pārvarēsim, pirms mēs varam atbrīvoties no slinkuma un slinkuma.

Kad esat lietojis mēnesi ar šo praksi, protams, kad jūs kaut ko darīsiet šajā minūtē, jūs paši jutīsieties patiesi labi un esmu pārliecināts, ka liels gandarījums iet caur jūsu visu

Tas dos jums spēku, lai risinātu nākotnes problēmas

Daudziem rietumniekiem ir priekšnoteikums, ka ar nelieliem centieniem jūs nevarat sasniegt lieliskus mērķus. Caur Kaizen mēs nevēlamies jums pateikt, ka nakti jūs redzēsiet rezultātus. Tas ir lēns process, kas jums prasa daudz laika un pūļu.

Svarīgi ir būt nemainīgiem. Nepadodieties Neļaujiet slinkumam kļūt spēcīgākam par mums. Pretējā gadījumā mums ir pienākums neizdoties, un mums nebūs citas izvēles kā "sākt no jauna". Un jūs to nevēlaties, vai ne?

Visu šo iemeslu dēļ ir ļoti svarīgi pamazām sākt. Ar katru minūti jūs kļūsiet par spēcīgāku cilvēku. Ik pēc sešdesmit sekundēm, kas iet, jums būs tuvāk galīgajam mērķim. Jums var nākties tērēt tūkstošus šo sekundes. Bet mēs esam pārliecināti, ka beigās jūs redzēsiet rezultātus.

No šejienes jums tikai jānosaka ambiciozāki mērķi. Minūtes būs jāpārvērš tikai stundās. Stundas dienās. Un dienas mēnešos. Tādā veidā, ko jūs iepriekš redzējāt par neiespējamu, būs kļuvis par mērķi, ko esat sev darījis. Vai jūs zināt sevis pašapziņu un pārliecību par sevi, ka tas viss būs saistīts? Īsāk sakot, atcerieties, ka mērķi ir sapņi, kuriem ir piegādes datums, un tas ir atkarīgs no tā, kā tos pabeigt savlaicīgi. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

A Japanese Technique to Overcome Laziness (Aprīlis 2022)