Kad nedzeriet pienu

Lai gan pienu ir būtisks un barojošs ēdiens savā uzturā ne tikai bērnam, bet arī pieaugušajam, ir taisnība, ka daži cilvēki mēdz radīt daudzas nepatikšanas.

Piemēram, ir cilvēki, kam dzeriet pienu izraisa to, ka parādās dažādi simptomi, kas ir ļoti kaitinoši, kā arī meteorisms, caureja vai sāpes vēderā.

Šajā ziņā viens no galvenajiem ir saistīts ar laktoze, nosacījums, kas zināms ar nosaukumu laktozes nepanesība.

Kad ne dzert pienu?

Lai gan ir daudz piena ieguvumi- būtisks šķidrums kaulu attīstībai, kas nodrošina interesantu daudzveidību, ne visi cilvēki ir iecietīgi pret tās patēriņu.

Ir bieži, ka daudzi cilvēki pēc dzeramā glāzi piena jūt sāpes vēderā (vai kolikas), meteorisms un caureja.

Ir arī izplatīts, ka tās nevar viegli sagremot, problēma, ko galvenokārt rada mūsu gremošanas sistēmas enzimātiskie trūkumi, kas parasti nevar sagremot. laktoze, Galvenais ogļhidrāts, kas atrodams piena produktos.

Tomēr, ja vēlaties turpināt baudīt visas piena īpašības, bet jūs esat laktozes nepanesamība, jūs tagad varat atrast labu piena produktu ar zemu laktozes daudzveidību. Labs piemērs ir Kaiku piens bez laktozes, ko uzskata par vienu no labākajiem daudziem mūsu lasītājiem.

Image / kris69 Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Imanta Babīte - Tomātu sula (Novembris 2019)