Kuriem dārzeņiem ir lielāka diurētiskā iedarbība
Ikreiz, kad mēs varam, mēs uzsveram, ka ir svarīgi nodrošināt veselīgāku un līdzsvarotāku uzturu, lai visos jutekļos baudītu labāku fizisko un garīgo veselību.
Šī iemesla dēļ ir ļoti noderīgi atklāt un zināt, kuri dārzeņi mūsu organismā ir visvairāk diurētiski, un tas palīdzēs jums vēlāk atbrīvoties no šķidruma aiztures un tādēļ rūpēties par savu līniju.
Šajā ziņā, kā jūs, protams, zināt, pārtikas produkti ar diurētiskām īpašībām vai ieguvumiem ir tie, kas spēj palīdzēt mūsu ķermenim pakāpeniski likvidēt ūdeni. Šī likvidēšanas procesa dēļ tie ir arī noderīgi, lai palīdzētu mums izvadīt toksīnus no organisma.
Tie ir pārtikas produkti, kas stimulē labu nieru darbību, kas ir galvenā atbildība gan par asins filtrēšanu, gan dažādu toksīnu izvadīšanu no organisma, izmantojot urīnu.
Šķidruma pārpalikums mūsu ķermenī nav daudz mazāk izdevīgs. Gluži pretēji, tas var nopietni ietekmēt mūsu veselību, jo tas var ietekmēt gan sirds, gan nieru labu darbību, kā arī paaugstināt \ t asinsspiediens.
5 dārzeņi ar diurētiskām īpašībām
Selerijas
The selerijas Tas neapšaubāmi ir viens no pilnīgākajiem un veselīgākajiem dārzeņiem, kas pastāv. Tie satur augstu A, B un C tipa vitamīnu saturu kopā ar citiem elementiem, piemēram, kāliju, magniju, kalciju vai cinku. Visām šīm sastāvdaļām ir spēcīgs diurētisks un caurejas efekts, kas mudinās mūs baudīt labāku ilgtermiņa zarnu veselību.
Tāpat selerijas ir arī lielisks dabisks pretiekaisuma līdzeklis, pateicoties augstajam poliacetilēna saturam. Un tā augstais šķiedru saturs padara to par lielu sabiedroto zaudēt svaru. Ko jūs gaida, lai pievienotu šo dārzeņu kādam no jūsu salātiem? Protams, ilgtermiņā jūs to novērtēsiet.
Sīpoli
The sīpolu ne tikai uzlabo mūsu zivju un salātu garšu, pateicoties rūgtajam pieskārienam. Tas neapšaubāmi ir lielisks sabiedrotais, kad runa ir par šķidruma aizturi vai svara zaudēšanu. Iemesls? Tā kā sīpolam ir sārmainošs efekts, kas veicina jebkura toksīna, kas saglabājas mūsu ķermenī, iznīcināšanu.
Tas arī palīdz baudīt labāku zarnu aprēķinu, pateicoties augstajam E vitamīna, folskābes un šķiedras saturam. Ir ļoti ieteicams to lietot neapstrādātā veidā un nelielos daudzumos jebkurā salāti vai sakapātos dārzeņos, kas lepojas. Jūs redzēsiet, kā jūs baudīt labāku garšu jūsu ēdienos, kamēr jūs gūstat labumu no visām sīpolu piedāvātajām priekšrocībām.
Šveices mērce
Lai gan tas ir viens no dārzeņiem, kam nav raksturīga bagātīga garša, tas nenozīmē, ka tā diurētiskā iedarbība ir jānovērš. Patiesībā Chard ir arī pelnījis vienu no caurejošākajiem pārtikas produktiem ka mēs varam atrast, jo tas ir praktiski izgatavots no 80% ūdens un kālija.
No otras puses, tas ir arī lielisks A vitamīna avots, kas ir sastāvdaļa, kas palīdz stiprināt visus mūsu aizsardzības līdzekļus un tādēļ baudīt vīrusu izturīgu imūnsistēmu gripas un saaukstēšanās veidā. Ko jūs jau ieņemat vēlmi šo dārzeņu?
Artišoki
The artišoki Tie ir arī neizsīkstošs B tipa vitamīnu un citu elementu, piemēram, dzelzs, magnija un fosfora avots. Tie ir arī ļoti bagāti ar flavonoīdiem, kas ir aktīva viela, kas novērš šķidrumu saglabāšanu jebkurā mūsu ķermeņa vietā. Tās ir arī visizdevīgākās, lai uzlabotu mūsu gremošanu kopā ar žults ražošanu mūsu aknās.
Veselīgākais un garšīgākais veids, kā lietot šo dārzeņu, ir sagatavot to tieši ar nedaudz olīveļļas un sāls. Un vēlāk jūs pat varat izmantot šo ūdeni, ko esat izmantojis, lai tos vārītu, dzert to kā infūziju.
Tomāti
Vai jums ir jāzina vairāk diurētisku produktu, kas nav iepriekš aprakstītie? Nu, nav problēmu. No NatureVia mēs arī pateicam, ka tomāti ir arī spēcīgs diurētisks līdzeklis, ko var pievienot jebkuram salātam bez piepūles.
Arī pateicoties augstajam C vitamīna saturam, šis dārzeņi veicina mūsu nieru pareizu darbību veicinot ātru šķidrumu un kaitīgu šķidrumu izvadīšanu no mūsu ķermeņa. Ja jums patīk tomāti, tos var nogādāt tieši šķēlītēs, ko pavada nedaudz olīveļļa un pārkaisa ķiplokus. Garšīgi! Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
