Kāpēc katru dienu dzert apelsīnu sulu

Rudenī un ziemā parasti ir ļoti bieži, lai palielinātu apelsīnu patēriņu, ne tikai tāpēc, ka tie ir sezonas augļi, kurus var atrast īpaši lielveikalos un tirgos no septembra vai oktobra, bet gan tāpēc, ka tas palielinās patēriņš dabīgā sula par augstu C vitamīna saturu

Patiesībā mums vajadzētu pievērst uzmanību tikai tam, ko apelsīnu sulas ieguvumi realizēt iemeslus, kāpēc šis garšīgais dabīgais dzēriens tiek patērēts ļoti aukstajā gada laikā. Un tie ir saistīti ar plaši izplatītu sabiedrības pārliecību, kurā teikts, ka apelsīnu sula palīdz novērst saaukstēšanos un kopējo gripu.

Tomēr, kā mēs minējām iepriekšējā rakstā, kurā mēs atklājām, ka patiesībā apelsīnu sula neizsargā vai neārstē aukstumu vai gripuPatiesībā C vitamīns pati neizslēdz vai neārstē, bet tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un paaugstināt aizsardzību, kas savukārt nozīmē samazinātu ciešanas risku. Es domāju, apelsīnu sula palīdz mūsu organisma atveseļošanās procesam, kad mums ir auksts vai saasināts.

Ņemot vērā tās galvenās īpašības un tikumības, gan uztura, gan medicīniskās, ir skaidrs, ka katru dienu dzert apelsīnu sulu Tas ir interesanti, ja runa ir par mūsu veselības aprūpi. Un mēs izskaidrojam, kāpēc tas ir tik labi.

Tas palīdz mums atveseļoties, kad ir saaukstēšanās un šķidrumi

Sākot no maksimuma, ka patiesībā apelsīnu sula (un jo īpaši C vitamīns) nepalīdz novērst vai izārstēt gripu vai saaukstēšanos, kad mēs esam slimi, mums jāpatur prātā, ka ir lietderīgi stiprināt mūsu imūnsistēmu , un tāpēc dabiski palielina mūsu aizsardzību.

Tas nozīmē, ka, pateicoties tam, ka apelsīnu sula ir ļoti bagāta ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu, lai:

  • Samazina saaukstēšanās vai gripas risku.
  • Kad mēs jau esam auksti vai saaukstējušies, mēs palīdzam mūsu ķermeņa atveseļošanās procesam (bet neārstē mūs, kā līdz šim domāja).

Tas palīdz kontrolēt holesterīna līmeni

Neatkarīgi no tā, vai jums ir augsts holesterīna līmenis vai nē, regulāri lietojiet apelsīnu sulu dienā, lai kontrolētu tauku līmeni asinīs, saskaņā ar nesen publicētajiem žurnālā publicētajiem pētījumu rezultātiem. Uztura pētījumi.

Un tas ir, ka regulārs apelsīnu sulas patēriņš palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni, vienlaikus paaugstinot ABL holesterīna līmeni, pateicoties tā flavonoīdu saturam, tādējādi novēršot sirds un asinsvadu slimību risku.

Tas palīdz kontrolēt asinsspiedienu

Papildus tam, ka tas ir noderīgs holesterīna līmeņa asinīs kontrolei, ja jums ir arī augsts asinsspiediens, apelsīnu sula ir arī jūsu izvēlētais dzēriens, jo tas ir sāls, kas bagāts ar kāliju, barības viela, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. asinis no šķidruma un nātrija līdzsvara kontroles.

Šī kvalitāte ir atrodama arī apelsīnu sulā, kas darbojas kā diurētisks līdzeklis, lai nieres likvidētu vairāk ūdens un nātrija, atslābinot asinsvadu sienas.

Tas palīdz mums nodrošināt mūsu organismam antioksidantus

Ir zināms, ka no uztura viedokļa apelsīnu sula nodrošina 60 veidu flavonoīdus un kopā 170 phytochemicals. Šīs divas vielas palīdz mazināt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz mūsu ķermeni.

Tāpēc apelsīnu sula palīdz novērst un apkarot vēzi, sirds un asinsvadu slimības, uzlabojot asinsriti un samazinot iekaisumu, kas ir noderīgs arī osteoporozes un astmas gadījumā.

Attēls | Lisa Murray Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Septembris 2019)