Kāpēc nav labi dzert kafiju
Iespējams, tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem ieradumiem vai rutīniem daudzās mājās mūsu valstī: mēs pamodamies, mēs mazgājam savas sejas, lai iegūtu labāku, un mēs ātri dodamies uz virtuvi, lai pagatavotu labi piepildītu kafiju. Tātad katru rītu, katru dienu, ieskaitot brīvdienas un brīvdienas (pat acīmredzot, lai gan mums nav jādodas uz darbu vai mācīties). Es domāju, mēs cenšamies dzert kafiju, pirms kaut ko citu ēst. Šajā brīdī varam minēt tikai kafijas dzeršanas un bez cukura priekšrocības: tas ir antioksidanta dzēriens, tas palīdz mums samazināt miegainību, stimulē mūs un tas ir arī lielisks gremošanas līdzeklis.
Tomēr, kā jau iepriekš zināms, ka mēs atbildējām uz jautājumu, kāpēc nav labi dzert kafiju pēc pamošanās, patiesībā tas nav ļoti piemēroti dzert kafiju, kad pamosimies, jo no 8 līdz 9:00 No rīta atrodam augstāku kortizola līmeni mūsu organismā, hormonu, kas ir tieši saistīts ar modrību. Patiesībā labākais veids, kā samazināt miegainību un aktivizēt mūs, tiešām dzer kafiju no 9:30 līdz 11:30 no rīta un pēc ēšanas pēc pulksten 13:00.
Vēl nedaudz vairāk padziļinot mūsu visbiežāk sastopamos ieradumus, patiesība ir tā dzert kafiju tukšā dūšā ir pilnīga kļūda, nav ļoti veselīga rutīna.
Mums jāpatur prātā, ka nakts laikā, kamēr mēs atpūšamies un miega laikā, mēs saglabājam ilgstošu ātrumu, kas parasti ilgst vidēji no 6 līdz 8 stundām. Šajā ziņā vienmēr ieteicams, lai pārtika vai dzērieni, ko mēs patērējam kā dienas pirmo ēdienu, nebūtu kairinoši kuņģa gļotādai..
Ņemot vērā to kafija ir kairinošs dzērienspatiesībā mēs saskaramies ar dzērienu, kas nav ieteicams brokastīm, ja mēs neko agrāk neesam ēduši, jo mēs tikai kairinātu kuņģa gļotādu un palielinātu kuņģa skābumu. Faktiski ir zināms, ka tie, kas dzer kafiju tukšā dūšā un izvēlas tikai šo dzērienu un neēd neko citu, ilgstoši cieš no gastrīta.
Tādēļ ieteikums ir vairāk nekā acīmredzams: ja jūs meklējat kafijas stimulējošo iedarbību, vislabāk ir pārvietot savu patēriņu līdz plkst. 9:30 no rīta. Vai, ja nevēlaties mainīt savu rutīnu un vēlaties turpināt baudīt kafijas tasi brokastīs, mēģiniet vismaz ēst kaut ko agrāk (piemēram, grauzdiņš ar tomātu un olīveļļu, daži cepumi, maizes gabals ar ievārījumu) augļu ...).
Attēli studio tdes / Lablascovegmenu Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasKafijas brokastis
