Savvaļas rīsi: īpašības un ieguvumi

The rīsi tas ir kļuvis gadsimtiem ilgi viens no būtiskākajiem un būtiskākajiem pārtikas produktiem mūsu attālāko senču uzturā.

Tas ir ļoti barojošs pārtikas produkts, īpaši bagāts ar ogļhidrātiem, kas ātri nodrošina enerģiju un interesantu uzturvērtību virkni līdzsvarotā uzturā.

Ne velti ir atšķirīgi veidu rīsiem kuru šķirnes izmanto dažādās receptēs, tāpēc atkarībā no ēdiena, ko mēs vēlamies izvēlēties, ir ieteicams izvēlēties vienu vai otru.

Lai gan tas parasti ir ierasts, tas ir veids brūnie rīsi, lai gan savvaļas rīsiem, šķirne no Ziemeļamerikas dzimtenes.

Ieguvumi no savvaļas rīsiem

The savvaļas rīsiem ir Ziemeļamerikas izcelsmes ūdens auga sēklas, tāpēc, lai gan tas acīmredzami tiek saukts šādā veidā, tas nav īsti rīsi, bet tieši sēklas.

Tam piemīt intensīva garša, kas atgādina riekstus, un tā var būt ideāla, lai papildinātu baltās gaļas, piemēram, vistas vai truša, kā arī dārzeņus.

Mēs to varam atšķirt no citiem rīsu veidiem, jo tā graudi ir tumši un gari.

Tas kļūst par interesantu ēdienu mūsu uzturā, ne tikai tāpēc, ka tas ir zems kaloriju saturs (tā mazā tauku daudzuma dēļ), bet ne tikai ļoti daudz ogļhidrātu, olbaltumvielas un šķiedras.

Paldies, ka šķiedru saturs ir noderīgs pārtikas produkts profilakse un ārstēšana. \ t aizcietējumskamēr Tas ir produkts, kas nodrošina enerģiju dabiskā veidā.

Savvaļas rīsu uzturvērtība

100 grami savvaļas rīsu nodrošina 300 kalorijas.
Ogļhidrāti: 65 gr.
Olbaltumvielas: 14 gr.
Tauki: 1,5 gr.
Šķiedra: 1,9 gr.
Vitamīni: folskābe, A, E, C, B1, B2, B3, B6 un B12.
Minerāli: kālija, magnija, fosfora un kalcija.

Attēls | secretlondon123 Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.