Jogurts ar vīģēm un medu: ideāls deserts šajā rudenī

Ja mēs jums jautājam par rudens mēnešu raksturīgo ēdienu, galvenokārt tāpēc, ka tas ir sezonas ēdiens, kas ir rudens, kas vispirms nāktu pie galvas? The kastaņi? The sēnes? Vai varbūt vīģes? Bet ir taisnība, ka mēs varam atrast arī citus garšīgus ēdienus, īpaši augļus, piemēram, cūkgaļas, persimmonus, vīnogas un granātābolu.

The vīģes Viņi izceļas kā salds auglis, ar maigu garšu, ko mēs varam atrast vasaras beigās (aptuveni septembra pēdējās nedēļās) līdz rudens sākumam. Tās mīkstais mīkstums un plānā āda padara to par garšīgu augli, kura uztura īpašības padara to par ideālu ēdienu rudens mēnešos, pateicoties tās enerģijas ieguldījumam.

Mēs varam atrast tos vīģu kokos ar purpura vai violetu krāsu, kad tie jau ir nogatavojušies un ir ideāli piemēroti patēriņam, vai ar zaļu krāsu, ja tie vēl nav pilnībā nogatavojušies. Turklāt pavasara beigās mēs varam atrast pirmās vīģes koka augļus, lai gan šobrīd tie ir pazīstami ar nosaukumu brevas.

Mēs varam arī patērēt žāvētas vīģes, kas būtībā sastāv no vīģēm, kuras ir pakļautas žāvēšanas procesam, kas samazina to ūdens saturu un palielina to uzturvērtību, jo īpaši to ieguldījumu vienkāršos ogļhidrātos. Tāpēc viņi izceļas ar to, ka tie ir ideāli, lai ātri nodrošinātu enerģiju mūsu ķermenim.

Runājot par vīģu ēdināšanu, ir taisnība, ka mēs varam tos lietot atsevišķi vai kopā ar citiem pārtikas produktiem, jo ​​tie izceļas tieši pateicoties lielajai un plašajai daudzpusībai. Tas nozīmē, ka mēs varam apvienot tos ar citiem pārtikas produktiem, lai izbaudītu jaunas un garšīgas garšas, kā arī paplašinātu savas uzturvērtības īpašības. Piemērs ir brīnišķīgs jogurts ar vīģēm un medu.

Jogurta īpašības ar vīģēm un medu

Ja ir ļoti pilnīgs ēdiens, kas ir ideāli piemērots rudens mēnešiem, pateicoties tās dažādajām uzturvērtībām, tas ir jogurts ar vīģēm un medugalvenokārt tā neticami uztura bagātībai (ar augstu vitamīnu, minerālvielu un enerģijas patēriņu šim laikam), papildus tās garšai un tāpēc, ka tie ir trīs pārtikas produkti, kas lieliski apvienojas.

Mēs esam deserta priekšā ļoti bagāti ar B grupas vitamīniem- neaizstājama būtiska uzturviela, saglabājot mūsu nervu sistēmas labu veselību. Par tās bagātību šajās būtiskajās barības vielās un tās enerģētisko ieguldījumu Tas ir ideāls, lai novērstu vai samazinātu rudens astēniju, kas rodas pirmo nedēļu laikā pēc rudens sākuma un parādās tādi simptomi kā fiziskā vājums, zems noskaņojums un zema vitalitāte. Patiesībā Tas ir ļoti bagāts ar cukuru.

Tas ir noderīgs arī regulē zarnu tranzītu, ir ļoti piemērots brīdī, kad. \ t samazināt vai novērst gadījuma aizcietējumuspateicoties vīģu šķiedru saturam. Lai gan jogurts, nodrošinot veselīgas baktērijas, kļūst par ideālu ēdienu uzturēt labu zarnu floras veselību.

Kā sagatavot jogurtu ar vīģēm un medu

Lai pagatavotu šo gardu desertu, jums ir nepieciešams tikai dabīgs jogurts, 2 vai 3 vīģes un medus, lai to saldinātu.

Vispirms ielieciet jogurtu bļodā vai bļodā. Ja vēlaties, lai tekstūra būtu krēmīgāka, varat to nedaudz pārspēt. Vīģes nomazgājiet labi un sagriež tās uz pusēm vai sagriež mazākās daļās. Pievienojiet tos pa jogurtu un labi samaisiet ar karoti. Tad pievienojiet medu. Gatavs!

Gadījumā, ja jums nepatīk medus vai nevarat to ēst, izvēlieties panela. Tas dos Jums atšķirīgu un unikālu garšu.

10VIP "Bananu jogurts" Ar Ritmu Kabataa @ RVG (Maijs 2020)