Kokosriekstu piens ar jogurtu un medu: recepte un ieguvumi
Ja uztura ziņā ir ļoti bagāts dzēriens, tas ir kokosriekstu pienu, dažās valstīs diezgan populārs dabisks šķidrums, kas iegūts, sasmalcinot kokosriekstu masu. Šī smalka mīkstuma masa uzkrājas tās iekšpusē taukainā un ārkārtīgi aromātiskā baltā krāsā, kuru var patērēt veselā veidā (gabalos) vai sasmalcināt.
Attiecībā uz. \ T kokosriekstu piena recepte Patiesība ir tāda, ka tās sagatavošana ir ļoti vienkārša, lai gan tās iegūšana nav tik vienkārša kā, piemēram, ja tas notiek ar kokosriekstu ūdens: jums ir nepieciešams tikai nogatavojušās kokosriekstu un ūdens mīkstums, noņemiet mīkstuma sēklas no čaumalas, sagrieziet gabaliņos un iemetiet tos maisītāja stiklā, pievienojot nedaudz ūdens.
Ir taisnība, ka pirms dzēriena ar raksturīgu aromātu un smaržu, kas izceļas ne tikai ar dažādām organoleptiskajām īpašībām, bet arī ar neticamo uztura bagātību un ieguvumiem: tas nodrošina ogļhidrātus, proteīnus, piesātinātos taukus, vitamīnus (B1) , B2, B3, B5, B6 un C) un minerālvielas (kālijs, fosfors, selēns un hroms).
Un tas pārsteidz ne tikai tās īpašības, bet gan tāpēc, ka to var apvienot ar citām garšīgām sastāvdaļām mājās gatavoti deserti ļoti garšīgi Piemērs ir kokosriekstu piens ar jogurtu un medu par kuru mēs jums runājam šajā gadījumā. Vai jūs uzdrošināsies to sagatavot kopā ar mums? Tas ir garšīgi!
Kokosriekstu piena recepte ar jogurtu un medu: garšīgs deserts
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- 250 ml. no kokosriekstu piena
- 90 gr. grieķu jogurts
- Panela
- Medus (pēc garšas)
Kokosriekstu piena deserta sagatavošana ar jogurtu un medu:
Vispirms ielieciet grieķu jogurtu maisītāja glāzē un pārspēja to labi, lai nebūtu tik biezs. Tad pievienojiet kokosriekstu pienu un medu. Vēlreiz pārspējiet, lai visas sastāvdaļas būtu labi savienotas.
Lai pabeigtu, pasniedziet glāzē un dekorējiet rīves uz augšu. Ieteicams dzert ļoti aukstu.
Ieguvumi, ko rada šis deserts
- Atjauno: tas ir deserts, kas ir ļoti bagāts ar kāliju un citiem minerālu sāļiem, kas ir ideāli, lai pilnīgi dabiski mitrinātu mūsu ķermeni. Tas ir ideāls, lai slāpēt, vai rehidratēt karstākajās dienās (piemēram, vasarā).
- Ļoti bagāts ar būtiskām uzturvielām: tas ir dabīgs dzēriens ar augstu B vitamīnu saturu un minerālvielām, piemēram, kāliju, magniju, cinku, selēnu, fosforu un kalciju.
- Stiprina imūnsistēmu: tā svarīgāko uzturvielu saturam tas kļūst par ideālu desertu, lai palīdzētu mums palielināt savu aizsardzību, stiprinot imūnsistēmu. Turklāt tas palīdz aizsargāt mūsu ķermeni pret infekcijām un vīrusiem, jo tas ir pretvīrusu un antibakteriāls (tā saturs satur piesātinātu taukskābju vidējo ķēdi, ko sauc par laurīnskābi).
- Ideāli piemērots mūsu nervu sistēmai: augsts B vitamīnu saturs (īpaši B1, B2, B3, B5 un B6) ir ideāls dabīgs dzēriens, kas nodrošina gan nervu sistēmas uzturvērtības, gan enerģijas funkcijas.
- Bez laktozesJa Jūs nepanesat laktozi vai dzerat pienu, Jūs jūtaties slikti, šis deserts ir ideāls, jo tas nesatur laktozi un var pat kļūt par teicamu govs piena aizstājēju.
