Veselīgas receptes ar lasi

The lasis To galvenokārt raksturo viena no bagātākajām zivīm omega 3un kļūt par vienu no zilās zivis veselīgāki un veselīgāki mūsu sirdīm (uzziniet vairāk zilo zivju īpašības).

Attiecībā uz tās uzturvielu sastāvu, mēs konstatējam, ka tas ir bagāts ar vitamīniem (īpaši vitamīnu B3, B6 un D), kas palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni, cīnīties pret tādām slimībām kā diabēts un ieteicams. laiks, lai novērstu sirds un asinsvadu slimību rašanos.

Ja jums patīk lasis, mēs jums piedāvājam interesantu kolekciju veselīgas receptes ar lasitik garšīgi kā veselīgi

Veselīgas un veselīgas receptes ar lasi

Laša muguras recepte ar kartupeļu biezeni

Sastāvdaļas

  • 750 g. svaigu lašu uz muguras.
  • 500 g kartupeļu.
  • Zariņš pētersīļiem.
  • Neapstrādāta olīveļļa
  • Sal.

Pasākumi, lai veiktu lašu muguras gabaliņus ar kartupeļu biezeni

1. Kartupeļus nomizo, nomazgā un sagriež.

2. Vāriet ūdeni.

3. Pievienojiet nedaudz sāls un 3 ēdamkarotes eļļas un pagatavojiet kartupeļus.

4. Kad konkurē, iztukšojiet un iziet cauri mucai.

5. Pavārs laša muguras gabaliņi un viegli sarīvējiet olīveļļu.

6. Padariet tos uz karstās plāksnes, apmēram divas minūtes katrā pusē.

7. Pasniedziet ar kartupeļu biezeni, virsū pievienojot sasmalcinātus pētersīļus.

Laša iesmu recepte

Sastāvdaļas

  • 500 g svaigu lašu uz muguras.
  • 1 zaļie pipari
  • 1 sarkans pipars
  • 1 puravs
  • Neapstrādāta olīveļļa
  • Sal.
  • Nūjas (iesmiem).

Soļi, lai veiktu laša iesmi

1. Noņemiet ādu uz laša muguras.

2. Pártelos taquitos.

3. Nomazgājiet piparus un sagriež tos kvadrātveida gabalos.

4. Tagad noņemiet puravi zaļo daļu. Nomazgājiet un sagriež mazās šķēlītēs.

5. Uz iesmi ievietojiet laša tacos, pārmaiņus ar pipariem un puraviem.

6. Uzklājiet nedaudz eļļas.

7. Padariet tos uz karstās plāksnes, pagriežot iesmi, kas palīdzēs jums to atzīmēt no visām pusēm. TēmasLašu zivis

Spilva. Pildīts tortillas lavašs ar lasi un “Tatāru” majonēzi recepte (Septembris 2019)