Gurķu uzturvērtības
The gurķi Viņi ir dzimuši Dienvidāzijā, un tos audzēja senie grieķi un romieši, lai gan pirmās šķirnes bija ļoti rūgtas un tās tika izmantotas medicīniskiem mērķiem, nevis kulinārijai.
Starp dažādiem gurķu priekšrocības ka mēs varam atrast šo brīnišķīgo ēdienu, tas ir spēcīgs diurētisks līdzeklis, kas padara to par ideālu produktu svara zudumu uzturā un kas palīdz novērst šķidruma aizturi.
Tas ir arī noderīgs, ja ir augsts holesterīna līmenis, un, kad runa ir par glikozes līmeņa kontroli asinīs tiem, kuri cieš no diabēta. Papildus izcelšanai gurķis ādai, ir labi zināms gurķu maska.
Attiecībā uz viņu pašu gurķu uzturvērtībasmēs redzam, ka, ņemot vērā tā augsto ūdens saturu, tas ir ārkārtīgi zems kaloriju daudzums un ka tas nodrošina labu ķermeņa uzturvielu daudzveidību.
Gurķu uzturvērtības
100 grami ēdamas daļas nodrošina:
- Kilokalorijas: 13
- Ogļhidrāti: 2.2
- Olbaltumvielas: 0,6
- Kopējie tauki: 0,2
- Šķiedra: 0,9
- Holesterīns (mg): 0
- Vitamīni: (A, retinols: 28 / B1, tiamīns: 0,02 / B2, riboflavīns: 0,03 / B3, niacīns: 0,2 / B6, piridoksīns: 0,04 / C: 8 / E: 0,1 ).
- Minerāli: (nātrija: 8 / kālija: 141 / kalcijs: 15 / fosfors: 23 / magnija: 8 / dzelzs: 0,5 / fluors: 0,02).
Attēls | mzacha
