Kas notiek mūsu ķermenī, kad mēs izmantojam?

Nav šaubu, ka Fiziskās slodzes prakse ir būtiska, saglabājot un baudot labu veselību. Patiesībā, vienkārši paskatieties uz dažādiem visnozīmīgākie ieguvumi no praktizēšanas, lai to realizētu. Protams, tik ilgi, kamēr tas tiek izmantots atbilstoši intensitātei, ņemot vērā arī virkni pamatnorādījumu, kas jāņem vērā gan pirms, gan pēc fiziskās aktivitātes veikšanas.

Piemēram, tas palīdz mums rūpēties par mūsu sirds un asinsvadu veselību, samazinot tauku līmeni asinīs (gan holesterīnu, gan triglicerīdus), paātrina un stiprina mūsu sirdi, palīdz mums uzturēt adekvātu svaru, kā arī būtiska, lai novērstu slimības Mūsdienās tik bieži, kā, piemēram, ir liekais svars un aptaukošanās.

Gan sportam, gan fiziskai nodarbībai ir būtiska nozīme, lai kopumā baudītu labu veselību. Faktiski, tas rada daudzveidīgu labumu, kas nozīmē mūsu veselības uzlabošanu ārkārtīgi pozitīvā veidā.

Tomēr, lai gan daudzi fiziskās slodzes ieguvumi ir zināmi, ir taisnība, ka maz ir rakstīts par to, kas notiek vai notiek mūsu ķermenī laikā, kad mēs nodarbojamies ar sportu.

Šajā ziņā, jo īpaši tiem, kas stingri praktizē sportu (starp citu, gudra izvēle), protams, ka kādā brīdī jūs esat prātojuši, kas notiek jūsu ķermenī, kad jūs vingrojat.

Šajā ziņā, ja katru dienu jūs mēdzat nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, ir iespējams, ka daudzos brīžos esat uzdāvinājis interesantu jautājumu: kas patiesībā notiek, kad mēs izmantojam? Kāda ir fiziskās aktivitātes loma mūsu organismā?

Kas notiek mūsu ķermenī, kad mēs nodarbojamies ar sportu?

Kad mēs izmantojam, atšķiras tauku molekulas mūsu ķermenis ir sadalīts taukskābēs un glicerīnā, kas iziet cauri šūnas ārējām sienām un nonāk asinsritē, ko ņem muskuļi.

No šiem precīziem momentiem darbojas kā degviela, it īpaši, ja mēs veicam fizisku aktivitāti, kas prasa zināmu piepūli.

Tauku šūnas sarūk, un mūsu ķermenis izskatās daudz plānāks.

No otras puses, ir acīmredzams, ka fiziskās slodzes prakse ne tikai izraisa iespējamu tauku zudumu, un līdz ar to zaudē svaru. Arī mūsu ķermenī notiek vairāk lietu, un to ietekme - un ieguvumi - tiek plaši atzīti.

Piemēram, rodas sirds un asinsvadu efekts, kas patiesībā būs atkarīgs no tā, vai tas ir aerobās vai anaerobās fiziskās aktivitātes veids. Gadījumā, ja aerobiskais vingrinājums ir skābeklis, to galvenokārt izmanto mūsu ķermeņa vielmaiņas procesā, tā kā, palielinoties pieprasījumam pēc skābekļa, palielināsies arī elpošana.

Tomēr, ja tas ir anaerobas fiziskās aktivitātes veids, tas tiešām ir prakse bez skābekļa.

Veicot sporta vielmaiņas izmaiņas, kas dod priekšroku sirds un asinsvadu sistēmai, arī notiekun tieši šīs izmaiņas padara fiziskās slodzes praksi tik būtisku, lai, piemēram, aizsargātu sevi no parastiem traucējumiem, piemēram, diabētu.

Šī labvēlīgā iedarbība tiek novērota gan mērenā, gan intensīvā fiziskā slodze, tādējādi palielinot tauku, ogļhidrātu un cukuru metabolismu.

Un mēs to novērojam tieši tāpēc, ka aminoskābes tiek izmantotas kā enerģijas avots, lai uzturētu adekvātu glikozes līmeni, jo īpaši, ja fiziskā slodze ir ilgāka.

Bet, ja es esmu aptaukošanās, kāpēc man tik grūti zaudēt taukus?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums jāpatur prātā, ka aptaukošanās cilvēka vēderā esošajiem taukiem varētu būt 3 līdz 5 reizes lielāks par cilvēka visplānākā tauku slāņa dziļumu, kura svars ir normāls.

Šis jautājums galvenokārt izskaidros, kāpēc vingrinājumi, kas saistīti ar plakanu vēderu, nedarbojas, ja zināmā mērā tie nav saistīti ar svara zudumu.

Citiem vārdiem sakot, aptaukošanās cilvēkiem ir pārāk daudz tauku šūnu, kas nozīmē daudz lielākas spējas to uzglabāt, kas liek viņiem zaudēt svaru vairāk nekā plānas. TēmasVingrojumi

Breaking2 | Documentary Special (Septembris 2019)