Ananāss: priekšrocības un galvenās īpašības. Ideāls un garšīgs

The ananāsu Tas ir viens no mazliet aizmirstajiem augļiem, ko raksturo salda garša, kas izraisa aromātu sprādzienu ikvienam, kurš to nomaina. Jāatzīmē, ka "Ananas comosus" Tas radies Dienvidamerikā, it īpaši dažos Brazīlijas, Paragvajas un Venecuēlas reģionos ap 200 AD.

Jau sešpadsmitajā gadsimtā tās audzēšana visā Eiropā paplašinājās, pateicoties spāņu un portugāļu kolonistiem, kas paplašināja patēriņu visos planētas reģionos. Un mūsdienās to var atrast arī dažās Dienvidaustrumu Āzijas eksotiskajās teritorijās.

Lai gan ananāsu audzēšana notiek visu gadu, Rudens neapšaubāmi ir labākais laiks, lai izbaudītu šo augļu jo tas parasti aug labāk mitrās augsnēs, kur temperatūra šajā sezonā parasti ir daudz mīkstāka.

Vēl viens aspekts, kas jāņem vērā.ananas ”, tas ir tā izmantošana var būt tikpat daudzveidīga. Mēs varam tos ņemt pilnīgi svaigs kā jebkurš cits auglis. Jūs varat arī samaisa bagātus un veselīgus salātus. Tos var arī nobaudīt sulas, saldēti jogurti un ievārījumi. Un jūs pat varat to dzert a bagāts pina kolada kokteilis.

Zināt ananāsu uzturvērtības

Ko jūs esat patīkami pārsteigts par to, cik daudz ziņkārību raksturo ananāsu? Nu, kad mēs to zinām, mēs sāksim izmeklēt galvenos uztura vērtības, ko rada šis saldais auglis.

Liels daudzums vitamīnu

Ananāss ir arī neizsmeļams avots C vitamīns, B1 un B6 kā tas notiek ar apelsīnu un mandarīnu. Pirmais ir ieteicamākais stiprināt mūsu imūnsistēmu un tāpēc ir spēcīgs sabiedrotais, kas ir mazāk pakļauts gripai un saaukstēšanās gadījumiem.

Patiesība ir tāda, ka tas tagad ir jāņem vērā ziema ir tikai ap stūri un zemas temperatūras sāk parādīties horizontā. Savukārt vitamīns B1 (vai arī pazīstams kā tiamīns) ir vislabāk ārstējams sirds un asinsvadu slimības un uzlabo mūsu garastāvokli.

Ananāss ir ļoti bagāts ar minerālvielām

Šajā auglī mēs varam atrast arī visu veidu minerālus, starp kuriem ir kalcija, kālija, mangāna un dzelzs. Visi no tiem ir vissvarīgākie elementi, lai stiprinātu mūsu ķermeni, kā arī visiem mūsu kauliem un locītavām augt tik stipri un veselīgi.

Savukārt dzelzs izvairās anēmijas parādīšanās, bet kālija izraisa skābekli, lai labāk sasniegtu visas mūsu šūnas ķermeni Visbeidzot, palielinās mangāns "labā" holesterīna (ABL) līmenis asinīs.

Tas satur arī bromelīnu

Šī augļa stublājos mēs atrodam to, kas ir pazīstams kā Bromelīns, dabisks enzīms Tā piedāvā visa veida veselības ieguvumus. Starp tiem ir vērts pieminēt iekaisumu samazināšana, ķermeņa audu remonts un efektīvāka proteīnu gremošana.

Kādu citu priekšrocību piedāvā ananāss?

Protams, izlasot šo pirmo punktu, jūs esat palicis visprecīzākās visas ananāsu piedāvātās barības vielas. Šī iemesla dēļ mēs slēgsim šo rakstu, lai runātu par citiem ieguvumiem, ko šis auglis mums piedāvā, un ka mums ir jāņem vērā:

Tam ir antioksidantu īpašības. Visas šīs vitamīnu un minerālvielu koncentrācijas padara ananāsus augļus no antioksidantiem, kas palīdzēs mums ārstēt dažus sirds slimības, citas slimības, piemēram, aterosklerozi, un ir arī pierādīts, ka tas samazina iespējas saslimt ar vēzi.
Cīņa pret šķidruma aizturi. Ananāss ir arī pārtikas produkts, kas mums palīdzēs daudz atvadīties no šķidruma aiztures. Šā iemesla dēļ ir svarīgi ņemt vērā visus tos cilvēkus, kuri vēlas rūpēties par savu līniju un zaudēt šos papildu kilogramus.
Tas ir antikoagulants. Šajā augā atrastais bromelīns ir arī spēcīgs antikoagulants un tādējādi novērš trombocītu pārmērīgu uzkrāšanos asinīs. Tas ir arī izdevīgākais aukstuma laikā, jo tas atšķaida gļotas un novērš ūdens uzkrāšanos plaušās.

Ananāsu īpašības īsi sakot

Kā redzams, ananāss ir viens no izsmalcinātākajiem augļiem, kas pēc tās sastāva var būt ļoti interesanti, ja mēs ievērojam tās svarīgākās īpašības un priekšrocības.

Faktiski, kā jau minēts, cita starpā ananāsu kāts satur proteolītisku fermentu, ko sauc par bromelīnu, kam ir virkne ļoti svarīgu īpašību, jo tā spēj frakcionēt makroproteīnus un tādējādi palīdzēt to gremošanu.

Tieši to peļņu Tā ir ļoti izplatīta novājēšanu diētas, jo tas ir efektīvs, lai apkarotu liekā svara līmeni, kas saistīts ar ūdens aizturi.

Tas ir labi pret celulītu, jo tas spēj fragmentēt proteīnus un atdalīt celulīta audus, veicinot disfiltrāciju, mobilizāciju un turpmāku tauku izvadīšanu.

Tam ir arī pretiekaisuma īpašības, tāpēc to var izmantot arī lokalizētu klizmu atjaunošanai, kas saistīti galvenokārt ar tauku nogulsnēm.

Bet bromelainam ir daudz vairāk priekšrocību, jo tas novērš insulīna palielināšanos asinīs, ko izraisa ātru cukuru veidojošo produktu absorbcija un līdz ar to to uzglabāšana tauku veidā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAugļu pārtika