Pastaigājieties, lai novērstu taukus

Mēs zinām dažus Bieži sastopamas kļūdas diētas laikā, uzsverot - starp svarīgākajiem - dažu pārtikas produktu likvidēšanu, domājot, ka viņi iegūst lielāku svaru, neievērojot atbilstošu diētu atkarībā no mūsu ikdienas enerģijas vajadzībām vai nepareizi apvienojot pārtiku.

Bet kā daudzi eksperti aizstāv (un, kā mēs sakām, kad mums ir iespēja to darīt), ja mēs to vēlamies novērst taukus tas ir jāmaksā prakse, kas ir viens no piemērotākajiem staigāt.

Pastaigas ne tikai palīdz mums novērst taukus, bet arī zaudēt dažus kilogramus vairāk un, papildus, lai iegūtu veselību, jo mēs paliekam aktīvi un turklāt mēs ejam prom no mazkustīga dzīvesveida.

Pastaiga: jūs likvidēsiet taukus un zaudēsiet šīs papildu mārciņas

Ir cilvēki, kas vingrojas (pat tad, ja tā staigā pusstundu dienā) uzskata to par reālu upuri, jo viņi negatīvi izturas pret šo praksi un tieši tāpēc, ka viņi neņem prieku un neizmanto to.

Tomēr, protams, jūs jau esat pamanījuši, ka staigāšana atšķiras no braukšanas, jo tā parasti ir maiga vingrošana, ko var apvienot pat ar patīkamu sarunu starp pāris vai draugiem. Protams, nesajauciet terminus: staigāšana nav tāda pati kā staigāšana.

Ja zināmā mērā tas maksā mazliet staigāt, bet jūs vēlaties zaudēt šos papildu kilogramus, sadedzināt taukus un jūtaties daudz aktīvāk, vai arī, ja jūs pat ciešat Pārmērīgs svars u Aptaukošanās, jūs varat sākt staigāt no 5 līdz 10 minūtēm dienā nedēļas laikā.

Nākamajā nedēļā, piemēram, izvēlaties paaugstināt šīs minūtes līdz 15 vai 20, vai pat tad, ja jūs domājat, ka varat staigāt vēl ilgāk, staigājiet pusstundu (30 minūtes).

Katru nedēļu mēģiniet paātrināt tempu un pakāpeniski pagarināt maršrutu. Jūs redzēsiet, kā jūs zaudēsiet svaru, turklāt jūs uzturēsiet sevi un jūs jutīsieties daudz aktīvāk un veselīgāk. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Hollywood de noche, calle de las estrellas, primera parte (Septembris 2019)