Brokastu sīkfaili
Izbaudiet a veselīgas brokastis Tā vienmēr ir būtiska iespēja, jo tā ir pirmā dienas maltīte, kas dod mums kalorijas un barības vielas, kuras mūsu ķermenim vajadzēs visu rītu, lai ne justos noguruši vai noguruši.
Tādējādi tas vispār nav ieteicams izlaist brokastis, ņemot vērā, ka caur šo pirmo ēdienreizes dienu mūsu ķermenis saņem signālu, ka tas ir jāievieto „gājienā”.
Un mēs nedrīkstam aizmirst kaut ko fundamentālu: atšķirībā no tā, ko domā daudzi cilvēki, ir nopietna kļūda izlaist brokastis un dažas maltītes, kad mēs sekojam novājēšanas diētai, jo dažādie tauku sadedzināšanas enzīmi saņem ziņojumu ka viņi dodas uz darbu, tādēļ, ja jūs neēdat brokastis, vairāk nekā iespējams, ka jūsu ķermenis turpina uzglabāt taukus.
Attiecībā uz ideāli ēdieni labām brokastīm, mēs atrodam interesantu pārtikas produktu klāstu, kas būtu daļa no barojošām brokastīm: augļi, piena produkti un milti.
Bet daudzi cilvēki parasti izvēlas slaveno brokastu cepumi, patērē ar labu glāzi piena. Vai viņi ir veseli vai ne? Vai tie tiek ieteikti brokastīs?
Vai brokastīs ieteicams sīkfailus?
Ņemot vērā to sīkdatnes nodrošina enerģiju un lielu ogļhidrātu daudzumu, šie pārtikas produkti var būt piemēroti brokastīm bērniem, jauniešiem un sportistiem.
Protams, mēs nedrīkstam aizmirst to tauku saturs (jo īpaši piesātinātos taukos), tāpēc ieteicams to paturēt prātā Ne visi sīkfaili ir uztura ziņā vienādi.
Pieaugušo iedzīvotāju gadījumā jautājums mainās, lai tās nekļūtu par labāko brokastu izvēli, kad tās tiek patērētas katru dienu.
Tas nenozīmē, ka tos var lietot dažkārt. Tomēr, lai izvēlētos vispiemērotāko variantu būtu izvēlēties augstas šķiedras un zemu tauku saturu, kas satur augstāku uzturvērtību nekā citas iespējas.
Kalorijas brokastu cepumi
Vidēji 100 grami cepumu dod 300 līdz 500 kalorijas, tāpēc to galīgais enerģijas patēriņš būs atkarīgs no tā veida un sastāvdaļām.
Attēls | Gonmi Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasBrokastis
