Kā mazgāt rokas pareizi, lai novērstu baktērijas (baktērijas un vīrusi)
Tagad, kad mēs atrodamies ziemas sākumā, un galu galā kā nedēļas aiziet, visbeidzot tiek ņemti vērā vairāki saaukstēšanās, gripas un saaukstēšanās gadījumi, nav šaubu, ka ir svarīgi risināt tos veselīgos ieradumus, kas dod mums iespēja aizsargāt sevi pret visbiežāk sastopamajām šī gada laika infekcijas slimībām.
Un tas, ka gan rudens, gan ziemas mēnešos, vai jūs zinājāt, ka gripas un saaukstēšanās gadījumi pārsteidzoši palielinās? Galvenais iemesls ir aukstā un mitrā vidē, kur vīrusi ir nepieciešami, lai labāk izdzīvotu, tāpēc šie gadījumi notiek praktiski šajās divās sezonās.
Starp vispiemērotākajiem ieradumiem varam minēt pareizi nomazgājiet rokas, jo mums ir jāatceras kaut kas būtisks: Baktērijas, piemēram, baktērijas un vīrusi, tiek pārraidītas, īpaši saskaroties ar netīrām rokām, piemēram, ar inficētām virsmām, caur slimības cilvēka ķermeņa šķidrumiem, caur pilieniem, kas izraidīti, šķaudot vai klepus, vai ar piesārņotu ūdeni un pārtiku.
Tāpēc mēs varam teikt, ka rokas mazgāšana pareizi kļūst par apirmā aizsardzības līnija pret plašu slimību izplatību, starp kurām mēs varam izcelt: saaukstēšanās un gripa, bronholīts, A hepatīts un infekcioza caureja.
Kā mazgāt rokas pareizi, soli pa solim
Patiesībā nomazgājiet rokas ir ļoti vienkārša, bet jums ir tikai jāzina, kā to izdarīt pareizi, un to darīt regulāri, faktiski kļūstot par higiēnas rutīnu, nevis pienākumu:
- Nomazgājiet rokas ar karstu ūdeni, bet neļaujot jums sevi sadedzināt.
- Lietojiet ziepes un enerģiski berzējiet rokas 20 sekundes. Nav absolūti nepieciešams izmantot antibakteriālas ziepes tiem, kas kļuva tik modē, kad ieradāsgripa A.
Ir ļoti svarīgi, lai jūs labi nomazgāt zem nagiem un zonu starp pirkstiem.
- Izskalojiet rokasun rūpīgi nosusiniet tos ar dvieli vai tīru, sausu drānu.
Kad mazgāt rokas
Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu mazgāt rokas ar dažām frekvencēm. Tomēr ir dažas reizes, kad tas ir ieteicams. Piemēram:
- Pirms ēšanas.
- Pirms gatavošanas
- Pēc došanās uz vannas istabu.
- Pēc ierašanās no ielas.
- Pēc pieskaršanās dzīvniekiem.
- Pēc apmeklējot, aprūpējot vai runājot ar slimu ģimeni vai draugiem.
- Pēc tam, kad pūšamies no deguna, pēc šķaudīšanas vai klepus.
Šajā gadījumā ir vienlīdz svarīgi atcerēties, ka, ja jūs klepus vai šķaudīt, ja jums nav roku kabatas, vienmēr to dariet rokas vai elkoņa vietā, nevis darot to rokās. Tādā veidā jūs izvairīsieties no baktēriju izplatīšanās.
Attēli Kathea Pinto / Fairfax County Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasInfekcijas
