Skumjas vai melanholija pēc dzemdībām: kāpēc tā parādās un kā to pārvarēt

Nav šaubu, ka pēc 9 grūtniecības mēnešiem bērnam ir viena no skaistākajām un brīnišķīgākajām pieredzēm. Tā ir arī autentiska fiziska un emocionāla revolūcija sievietei, kas spēj sadurties, ka pēc šādas pieredzes jaunā māte jūtas skumji vai vēlme raudāt precīzi pirmās dienas pēc dzemdībām.

Tie ir virkne Emocionālas reakcijas, ko sieviete var ciest pēc dzemdībām. Tas ir viegls, pārejošs traucējums, kam nav nepieciešama ārstēšana. Jums nesen bija bērns, un jūs nesaprotat, kāpēc jūs jūtaties skumji.

Pēc prieka pirmās laimīgās dzimšanas dienas atzīmē, ka jūs esat jutīgs un ka bez jebkādiem iemesliem viegli nokļūst acīs. Jums ir aizdomas par šaubām par to, vai jūs būsiet labs māte vai nē, ja jūs varēsiet viņu labi pacelt, jūs baidīsieties, jūs guļat mazāk, esat noguris. Šie simptomi ir normāli un notiek lielā sieviešu daļā.

Kāpēc pēc dzemdībām parādās skumjas vai melanholija?

Skumjas vai melanholija pēc dzemdībām Tie rodas tāpēc, ka pēc tam, kad mēs esam dzemdējuši, sievietes ķermenis iziet diezgan ievērojamas izmaiņas. Patiesībā pēc dzemdībām sievietes ķermenis strauji mainās.

Notiek hormonālas izmaiņas, ķermenis gatavojas barošanai ar krūti, piens palielinās, krūtis iekaisās ... kamēr hormonu līmenis strauji samazinās. Tam tiek pievienots nogurums, ko jaunajai mātei var būt pēc darba bērna piedzimšanas laikā.

Turklāt tam mums ir jāpievieno izmaiņas, ko izdzīvo jūsu dzīve, lai gan jūs domājāt, ka esat gatavs tam, atzīmē, ka tas pārspēj jūs, jūs gulēt maz, jūs jūtaties noguris un jūs domājat, ka nevarēsiet to pārvarēt.

Un ir skaidrs, ka ne tikai notiek fiziskas izmaiņas. Šī skumjas izskatu ietekmē arī dažādi emocionāli faktori. Piemēram, satraukums, ko mēs varam justies par jaunā pēcnācēja ierašanos, kopā ar nervozitātes un trauksmes sajūtu par savu labklājību, arī ir ar to ļoti saistīts.

Kā pārvarēt skumjas pēc dzemdībām

Ir svarīgi meklēt atbalstu savam partnerim vai ģimenei, ja tā ir tuvu, līdz mazliet mazliet pierodaties ar savu jauno dzīvi, izdodas organizēt sevi un jūs varat atpūsties pat dažu mirkļu laikā.

Es domāju, ārstēšana nav nepieciešama vai nepieciešama izņemot jūsu partnera un jums tuvāko cilvēku atbalstu. No otras puses, arī atpūta un laiks, tā kā miega un noguruma trūkums lielā mērā ietekmē šo divu kopīgo jūtu izskatu.

Būtībā pēc dzemdībām ir iespējams pārvarēt skumjas un melanholiju, sekojot tālāk norādītajam padomam:

  • Esiet pacietīgi un neuztraucieties, sajūta, ka pēc dzemdībām ir skumji vai melanholija, ir kaut kas pilnīgi normāls.
  • Mēģiniet atpūsties, jo nogurums būtiski ietekmē tā izskatu.
  • Miega trūkums ir vēl viens iemesls, kas tieši saistīts ar skumjām pēc dzemdībām. Mēģiniet gulēt, kad vien iespējams. Tas ir pietiekami, pat ar nelielām 10 vai 15 minūšu lietām, kas palīdzēs atgūt enerģiju.

Mazliet pamanīsiet, kā tas notiek, un jūs varēsiet justies labi un apmierināti ar savu bērnu. Šie simptomi parasti izzūd pēc pirmajām trim nedēļām, ja tas turpinās, un jums nepalielinās, Jums jākonsultējas ar ārstu un jāmeklē profesionāla palīdzība. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasDzemdēt

Agates Apkalnes “Dvēseles skumjas” (Septembris 2019)