5 zaļās kokteiļu receptes, kas ir bagātas ar priekšrocībām un īpašībām

The zaļie kokteiļi tās ir viena no ērtākajām un ieteicamākajām iespējām, kā uzlabot mūsu uzturu, ietverot svaigus vitamīnus saturošus produktus un daudzveidīgus ieguvumus mūsu veselībai.

Lai gan tās nosaukums var sajaukt mūs, “zaļie kokteiļi” ir visi tie, kas apvieno augļus un dārzeņus, tāpēc to krāsa būs tieši atkarīga no to sastāvdaļām, lai gan ir taisnība, ka tie izceļas galvenokārt ar zaļāku krāsu.

Ieteicams ievietot apmēram 60% augļu un 40% dārzeņu (tas ir, nedaudz mazāk nekā puse). Tas palīdzēs maskēt dažu dārzeņu rūgto garšu ar augļu saldumu.

Zaļo kokteiļu priekšrocības un īpašības

Dažiem zaļajiem kokteiļiem ir kopīgs raksturs, ka tie ļauj mums dārzeņus iekļaut lielākos daudzumos nekā tad, ja tos ēdām cietā veidā. Rezultāts: vairāk minerālu un vitamīnu mūsu ķermenim.

Zaļām kratēm ir daudzas priekšrocības un īpašības, kas ir atkarīgas no to sastāvdaļām.

Hlorofils, kas atrodas visos dārzeņos, dod mums daudzveidīgas ārstnieciskas īpašības, to vidū tas darbojas kā antioksidants un pretvēža līdzeklis, palīdz attīrīt toksīnus no mūsu ķermeņa, enerģiju, palīdz samazināt holesterīna līmeni un novērš akmeņu izskatu nieres

5 mājās gatavotas zaļās smoothie receptes

1. Attīrīšana un antioksidanta krata

Sastāvdaļas:

Selerijas (aptuveni 5 cm)
1 sasmalcināts gurķis
1 citrona izspiež
rīvēts ingvers (1 deserta karote)
Svaigi spināti (bļoda)
3 āboli
Svaigi sasmalcinātas pētersīļi (1 ēdamkarote)

Sagatavošana: Notīriet visus dārzeņus un augļus. Pievienojiet nedaudz ūdens un sašķidriniet visas sastāvdaļas (izņemot citronu un ingveru). Ja tas ir nepieciešams, iziet cauri sietiņam. Visbeidzot, pievienojiet citrona sulu un ingveru.

Rekvizīti: Nodrošina daudz vitamīnu un minerālvielu, oksidē asinis, palīdz regulēt zarnu tranzītu, enerģiju.

2. Detoksikācijas piena kokteilis

Sastāvdaļas:

Burkāns
Apple
Selerijas
Chlorella pulveris (viens deserta karote)

Sagatavošana: Notīriet sastāvdaļas, mizojiet ābolu un burkānu. Pēc sašķidrināšanas pievienojiet ēdamkaroti hlorella aļģu pulvera uz stikla un labi samaisiet.

Rekvizīti: Palīdz kontrolēt badu starp ēdienreizēm (pēcpusdienā ir ļoti ieteicams apmierināt saldumus vai badu), un tas ir ļoti detoksicējošs.

3. Zaļš smoothie ar seleriju, ananāsu, gurķi un seleriju

Sastāvdaļas:

Ananāss (1 šķēle)
Gurķis ar mizu (1/4 tase)
Selerijas (1 kāts)
Ūdens (1 glāze)

Sagatavošana: Notīriet dārzeņus. Sajauciet visas sastāvdaļas kopā.

Rekvizīti: Ņemiet glāzi tukšā dūšā, lai izvairītos no aizcietējumiem un samazinātu šķidruma aizturi.

4. Augļu smoothie ar zaļu tēju

Sastāvdaļas:

Jūsu izvēlētie saldēti augļi, piemēram, melone, vīnogas, persiki, daudzums (1 glāze)
Zaļā tēja bez cukura (1 glāze)
Medus (1 ēdamkarote)
Citronu sula (1 ēdamkarote)
Ūdens (1/2 glāze)

Sagatavošana: Notīriet dārzeņus. Sajauciet visas sastāvdaļas kopā.

Rekvizīti: Tas ir ideāls kā antioksidants, vielmaiņas paātrinātājs un diurētisks līdzeklis.