Cukura ļaunprātīgas izmantošanas sekas

Kad mēs pagatavojam kafiju, kokteiļus, sulu vai pat infūziju vai tēju, visbiežāk ir saldināt tos ar rafinēts cukurs, kas pazīstams ar populāro nosaukumu baltais cukurs. Faktiski tas kļūst par cukuru, ko cīnās vairums dietologu, endokrinologu un zobārstu, jo tā patēriņš mūsu veselībai ir diezgan negatīvs.

Tas ir saldinātājs, ko plaši izmanto, gatavojot mājās gatavotus desertus un saldumus, galvenokārt saldinātājos. Lai gan ir taisnība, ka veselīgākais būtu izvēlēties citus saldinātājus, kas ir vairāk ieteicami no uztura un veselības viedokļa, kā tas ir gadījumā medus vai visu niedru cukuru.

Lai tas būtu, mums vienmēr ir jāpatur prātā ļaunprātīgas izmantošanas dēļ, jo, ja mēs tos ņemam vērā, mēs varam apzināties savu risku un tādējādi samazināt to patēriņu.

Rafinēts cukurs un svara pieaugums

No sākuma mums tas jāpatur prātā rafinēts cukurs ir viegli sagremojamsTas nozīmē, ka tā ir viegli sagremojama, ātri nonāk asinīs, atbrīvojot hormonu, ko sauc par insulīnu, kas pārvērš cukuru taukos.

Šis hormons ātri noņem to no asinsrites, kas savukārt izraisa hipoglikēmiju (cukura trūkumu), kas izraisa noteiktas sekas, piemēram, nervu spriedzi, uzbudināmību, miegainību un galvassāpes.

Līdz ar to rafinētais cukurs tiek uzskatīts par nevajadzīgu pārtiku mūsu uzturā, ņemot vērā, ka pēc sabalansēta uztura mēs daudzos pārtikas produktos atrodam cukurus, kas balto cukuru pārvērš par nevajadzīgu cukuru.

Ņemot vērā to, ka cukurs ātri nonāk apgrozībā un tiek pārvērsts taukos, ir acīmredzams, ka ļaunprātīgs patēriņš izraisa svara pieaugumu, kas sadedzināšanas gadījumā savukārt kļūst liekais svars un aptaukošanās.

Rafinēts cukurs un diabēts

Ir konstatēts, ka rafinētā cukura ļaunprātīgais patēriņš rada izskatu diabētsjo īpaši tiem, kas jau ģenētiski ir predisponēti (piemēram, cilvēkiem, kuru vecākiem vai vecvecākiem bija diabēts).

Tādēļ tiem, kam ir šāda veida nosliece, būtu jāierobežo vai pat jāizvairās no rafinētā cukura patēriņa, izvēloties citus saldinātājus, piemēram, veselus cukurniedru cukurus vai medu (lai arī tie nedrīkstētu ļaunprātīgi izmantot savu patēriņu).

Zobu kariesa pieaugums

Ir zināms, ka rafinēts cukurs ir viens no lielākajiem mūsu zobu ienaidniekiem, kā to iesaka daudzi zobārsti, kas kļūst par vadošajiem medicīnas speciālistiem, kuri cenšas cīnīties pret šī pārtikas produkta patēriņu.

Galvenokārt tāpēc, ka tā patēriņš, galvenokārt tā ļaunprātīgais patēriņš, mēdz būt izraisīt zobu kariesu, it īpaši, ja pēc mazgāšanas tie neskalo zobus ātri.

Citas rafinētas cukura ļaunprātīgas izmantošanas sekas

The ļaunprātīgu rafinētā cukura patēriņu ir tendence radīt citas sekas vai radīt bīstamību mūsu veselībai. Un ir pārbaudītas šādas sekas:

  • Ateroskleroze un paaugstināts holesterīna un augsto triglicerīdu skaits.
  • Neauglība sievietēm.

Tāpēc tas ir vēlams attīrīta cukura patēriņu un izvēlēties citas, veselīgākas alternatīvas, piemēram, medu vai visu cukurniedru cukuru.

Attēls | Uwe Hermann Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasCukura aptaukošanās

Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Novembris 2019)