Ēdiet augļus pirms vai pēc ēšanas?

Ir daudz ieguvumi, ko augļi nes mums, ārkārtīgi barojošu un veselīgu pārtiku, kas satur ļoti daudz būtisku uzturvielu un ir būtiska mūsu ķermenim.

Tie nodrošina vitamīnus un minerālvielas, būtiskas uzturvielas veselīgā un līdzsvarotā uzturā. Tāpat kā katrs no tiem satur interesantus ieguvumus mūsu veselībai, kas ir noderīgi vēža profilaksei (tā saturam antioksidantiem un šķiedrām), holesterīna un augstiem triglicerīdiem, aptaukošanās un liekais svars ...

Bet ir taisnība, ka vairumā gadījumu ir daudzi cilvēki, kuri mēdz uzdot sev šādu jautājumu: Kad ir labāk ēst augļus? Pirms vai pēc ēšanas?.

Kad ēst augļus?

Ir taisnība, ka izvēle ēst augļus pirms vai pēc ēdienreizes jau no paša sākuma būs atkarīga no katra cilvēka ieradumiem vai vajadzībām.

Lai gan ir taisnība, ka no uztura un medicīnas viedokļa, vislabāk ir ēst augļus pirms ēšanas, ir iespējams, ka mēs arī iegūstam dažas priekšrocības, ēdot augļus pēc ēšanas.

Kāpēc ēst augļus pirms ēšanas?

  • Tas nodrošina sāta sajūtuPateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, augļu ēšana pirms ēšanas palīdzēs apmierināt mūsu apetīti, kas savukārt novērsīs pārmērīgu pārtiku.
  • Ieteicams izvairīties no gremošanas traucējumiem: kad augļi tiek ēst pēc ēšanas, biežāk notiek cukuru fermentācija un mūsu kuņģis nespēj tos pareizi sagremot, kas savukārt rada gremošanas traucējumus (piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes un kuņģa sāpes); .
  • Tas palīdz uzlabot gremošanu: augļi ir bagāti ar skābām vielām, kas spēj stimulēt mūsu kuņģa izdalīšanos, kas savukārt palīdz labi veikt gremošanu.

Tādēļ mēs atrodam ieteicamu veselīgu izvēli: labāk ir ēst augļus pirms ēšanas.

Protams, mums nevajadzētu sajaukt, ka gremošanas augļi, kas patērēti pirms ēšanas, ir ieteicamāki ēst augļus, ir kaitīgi, jo augļi vienmēr ir izdevīgi.

Tomēr tas ir brīdis, kad izvēlēts, kad šīs uzturvērtības var būt vai nebūt lielākas.

Attēls | plumandjello Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Nicavim נִצָּבִים – Stāviet. Dvarim 29:9.(10)-30:20. (Oktobris 2019)