Pārmērīgs kofeīna patēriņš

The kafija Tas kļūst par vienu no visvairāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē, īpaši mūsu valstī (kopā ar tēju). Ne velti raksturo fakts, ka viens no šķidrumiem, kas ieskauj daudzus mītus vai pārliecības, ir nepareizi.

Tikai pievērsiet īpašu uzmanību tam, cik daudz mītu pastāv par iespējamo saistību starp kofeīns un atkarība. Tas ir, pārliecība, ka Kofeīns rada atkarībutādējādi kļūstot par plaši izplatītu mītu.

Tomēr, tā kā lielākā daļa zinātnisko pētījumu, kas veikti, lai analizētu šīs iespējamās attiecības, ir parādījuši, viņi ir konstatējuši, ka kofeīns Tas nerada atkarību. Bet jā atkarība (Jūs varat izlasīt vairāk atkarība no kofeīna).

Tas notiek īpaši tajos cilvēkiem, kuri ilgu laiku ir pieraduši regulāri katru dienu dzert vienu vai divas tases kafijas.

Jebkurā gadījumā šī kafija nerada atkarību, nenozīmē, ka a pārmērīgs kofeīna patēriņš nerada simptomi kaitē mūsu ķermenim.

Pārmērīgs kofeīna patēriņš

Ņemot vērā, ka maksimālā deva, ko cilvēka ķermenis var izturēt, ir 500 mg. katru dienu, lai gan ir ieteicams vienmēr mēģināt nepārsniegt 200 mg, jebkurš augstāks pirmā skaitļa patēriņš jau tiek uzskatīts par a pārmērīgs kofeīna patēriņš.

Tas rada nopietnu risku veselībai, ņemot vērā, ka, lai gan ir taisnība, ka kofeīns Kopumā daudzi cilvēki to ne vienmēr pieļauj tādā pašā veidā, pārmērīgs patēriņš izraisa virkni simptomu vai negatīvu ietekmi.

Kofeīna pārmērīga patēriņa simptomi

  • Kuņģa problēmas
  • Sāpes vēderā
  • Kuņģa skābe
  • Trauksme un nervozitāte.
  • Dehidratācija
  • Apjukums un vispārēja nepatikšana.
  • Tas pasliktina menstruāciju simptomus.

Attēls / attēlu kredīti Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Is Coffee Bad For You? (Janvāris 2021)