Kāpēc nav labi valkāt sandales vai flip flops ilgu laiku

Kad vasara nāk, mēs ļoti bieži sākam ilgi pavadīt laiku pludmalē vai baseinā, vai nu sauļojoties, vai baudot atsvaidzinošus mirkļus ūdenī, it īpaši, ja tas ir ļoti karsts. Turklāt, ierodoties labiem laika apstākļiem un īpaši augstām temperatūrām, parasti mēs sākam izmantot sandales o flip flops, lai saglabātu kājas vēsas un izvairītos no pārmērīga sviedru, ja lietojat cita veida apavus (piemēram, čības vai kreklus, kas ir mazāk ierasta vasarā).

Lai gan tā ir parasta prakse un daudziem cilvēkiem seko, jo īpaši brīvdienu laikā, realitāte ir tāda, ka mēs saskaramies ar praksi, kas nav ieteicama un nav ieteicama mūsu kājām.

Kāpēc? Būtībā tāpēc, ka sandales vai flip flops mēdz turēt kāju kā, piemēram, apavi, apavi vai krekli, tā, ka nepiedāvājot adekvātu atbalstu, ir tendence sasprādzēt pirkstus, lai tos turētu.

Līdz ar to mēs cenšamies veikt mazākus soļus, kā arī veikt papildu pūles, staigājot, tāpēc mēs pastāvīgi saspiežam muskuļus un cīpslas, stiepjot stādījumu fasādi gandrīz pārspīlējot, izraisot sāpes, nogurumu un iekaisumu. .

Bet tās sekas šeit nav beigušās ievainojumu risks valkājot sandales vai flip-flops ir daudz lielāks, kas ir biežāk pazīstami kā īstermiņa ievainojumi, starp kuriem ir sāpes papēžos un pēdas arka un sastiepumi. Var rasties arī citi nopietnāku traumu veidi, piemēram, bunions o palielināt negadījumu risku iet uz augšu vai uz leju kāpnēm, piemēram, braucieniem vai snagiem.

Sandales vai flip flops lietošana pareizi

Saskaņā ar to, ko daudzi podiatri iesaka, tas ir vairāk piemērots tikai tad, ja mēs atrodamies pludmalēs vai peldbaseinos, ierobežot flopu vai sandales izmantošanu, kas palīdzēs mums saglabāt kājas atdzist, bet izvairīties no diskomforta un traumām, kas saistītas ar biežāku un ilgāku lietošanu laika gaitā (piemēram, visu dienu vai vairākas stundas katru dienu). Arī Šiem apaviem ir pienācīgi jānovieto potīte un kāts.

Attiecībā uz galvenajām īpašībām, kas ir ideālas sandales izpildei, mēs varam minēt:

  • Vienīgais: tai jābūt izgatavotai no bieza, daļēji cieta un augsta blīvuma materiāla, kas palīdz mazināt staigāšanas soļu gājienus, kā arī noderēs, lai izvairītos no iespējamiem braucieniem, ja tie viegli saliektos.
  • Ergonomiska forma: piemērotāk pielāgoties protektoram.

Vēl viens būtisks ieteikums ir izvairieties no sandales pārāk lēti jo tie var būt izgatavoti ar neveselīgiem vai toksiskiem materiāliem un izraisīt alerģiju, jo tas ir ieteicams pirkt tos veikalos, kas specializējas apavos.

Kad nav ieteicams valkāt sandales?

Lai gan sandales vai flip flops faktiski ir nekaitīgas un ne pārāk bīstamas kurpes, ja tās tiek izmantotas laicīgi tikai baseinā vai pludmalē, pastāv noteikti apstākļi, kas neļautu to izmantot, jo tie nav tik ieteicami.

Piemēram, Tie nav piemēroti cilvēkiem ar diabētu vai asinsrites problēmāmtā kā, samazinot pēdu jutīgumu, var rasties traumas un nepamanīt, ar acīmredzamiem riskiem. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

A.J. Jacobs: My year of living biblically (Septembris 2019)