Migrēnas vasarā: kāpēc tās ir biežākas un kā tās novērst
Varbūt cilvēki, kas cieš no migrēnas vai kuriem ir ģimenes loceklis vai draugs, ko tas skar neiroloģiskā slimība kopīgi būs pamanījuši, kā vasarā migrēnas ir biežākas. Bet pirms uzzināt vairāk par tā cēloņiem vai arī to, kāpēc viņi mēdz būt biežāki gada karstākajos mēnešos, ir interesanti zināt, kas viņi ir un kas viņi ir.
Kā jūs noteikti zināt, migrēna Tas ir atkārtotas galvassāpes, kas nozīmē, ka to regulāri atkārto un atkal parādās. Kopumā to raksturo kā a pulsējoša un intensīva sāpes, kas lielākoties skar vienu galvas pusi (lai gan ir arī kopīga ietekme uz abām pusēm). Šīs sāpes rodas pēkšņi, un tām var būt vai nevar būt neiroloģiski, vizuāli vai kuņģa-zarnu trakta simptomi.
Par tā cēloņiem, lai gan ir taisnība, ka tos, kas tos izraisa, ir grūti noteikt, mantojums, vecums, dzimums (sievietēm biežāk pēc pubertātes, jo īpaši hormonālo pārmaiņu dēļ), stress var ietekmēt un trauksme, miega trūkums vai pārmērība, izmaiņas hormonos (sezonāls, īpaši rudens un pavasara mēnešos), kā arī alkohola uzņemšana un uzturs, ko mēs sekojam.
Kā galveno var minēt arī dažus vides faktorus, piemēram, laika vai temperatūras izmaiņas. Šajā pēdējā stāvoklī ir daudz ko darīt vasarā, kopš vasarā migrēnas biežums palielinās satraucoši. Bet kāpēc?
Kādi ir iemesli, kāpēc vasarā ir vairāk migrēnu?
Ir vairāki stimuli, kas vasaras mēnešos ietekmē migrēnas pastiprināšanos. Viens no galvenajiem iemesliem ir atrodams temperatūras pieaugumā siltums paplašina artērijas, tāpēc risks, ka migrēna šķiet ievērojami palielinās.
Iemesli, kādēļ migrēnas palielinās vasarā, ir šādi:
- Siltums: temperatūras paaugstināšanās un pēkšņas temperatūras izmaiņas padara cilvēkus, kas ir jutīgi pret šīm izmaiņām, apsūdzēt migrēnas parādīšanos biežāk un intensīvāk.
- Vasarā ir vairāk gaismas stundu, mēs vēlāk iet gulēt un atpūsties mazāk.
- Kad mēs sevi atklāsim pārāk daudz laika saulē un, nēsājot vāciņu, lai aizsargātu galvu no saules, ir iespējams, ka parādās migrēna.
- The atmosfēras spiediena izmaiņas un temperatūras izmaiņas Tās arī palielina migrēnas sastopamību. Temperatūras izmaiņu gadījumā mums ir jāņem vērā gaisa kondicionēšanas un ļoti aukstu ēdienu vai dzērienu ietekme.
Daži noderīgi padomi, lai vasarā novērstu migrēnas
Lai gan migrēnas, kad tās mēdz būt hronisks traucējums, nav viegli izvairīties, ja iespējams novērst to parādīšanos vasarā, tāpēc viss samazina gan tās sastopamību, gan sāpes, ko tās izraisa.
Piemēram, vasarā ir ieteicams izvairieties no ļoti aukstiem ēdieniem un dzērieniem. Lai gan mums ir milzīga vēlme atsvaidzināt izvēli par šāda veida aukstajiem dzērieniem, ir ieteicams, ka tie nav tik auksti, jo tas ievērojami palielinās migrēnas sastopamību.
Mēs varam arī pasargāt sevi no karstuma, izvairoties no sauļošanās visbīstamākajās diennakts stundās, kad ultravioletie stari uz mums vairāk skar: no 12 līdz 16 stundām. Un, protams, aizsargāt mūs, izmantojot cepures un cepures, un pajumti ēnā, lai saule nenonāktu tieši.
Attēli ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasVasara
