Kādi ir novērstie resnās zarnas vēža cēloņi un kā to novērst

Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu tiek diagnosticēti aptuveni 140 000 jaunu gadījumu. kolorektālais vēzis, starp kuriem ir resnās zarnas vēzis un taisnās zarnas vēzis. Lai gan mūsu valstī resnās zarnas vēzis tiek uzskatīts par vienu no ļaundabīgajiem audzējiem ar visaugstāko sastopamības biežumu, skaitļi svārstās no 28 500 līdz 33 800 gadījumiem katru gadu, saskaņā ar datiem, ko piedāvā AECC (Spānijas asociācija pret vēzi). Vēzis).

Kā brīdina, tas ir ļaundabīga audzēja veids, kura biežums satraucoši palielinās, jo īpaši Rietumu un attīstītajās valstīs, bet Spānijā dzīvildze pēc 5 gadiem pēc diagnozes ir 64% (nedaudz augstāks par vidējo rādītāju). Eiropas). Tomēr ir vēzis, kura izārstēšanas ātrums ir augsts, ja to konstatē agrigalvenokārt tāpēc, ka tai ir vajadzīgs ilgs laiks, lai attīstītos.

Resnās zarnas vēzis ir slimība, kas parasti parādās uz esošā polipo resnās zarnas gļotādā., kas dažādu iemeslu dēļ kļūst par ļaundabīgu audzēju. Parasti ļaundabīgās šūnas atrodas biezākās zarnas garākajā daļā, kā arī starpposmā.

Kā jūs noteikti zināt, resnās zarnas ir vieta, kur izkārnījumi tiek uzglabāti pirms izraidīšanas uz ārpusi gadu. Tas nozīmē, ka tā uzkrājas atkritumus, tāpēc tā kļūst par vietu, kas noteikti veicina ļaundabīga audzēja izskatu.

Tas ir vēža veids, kas parasti parādās pēc 40 gadu vecuma, tā ka tā izplatība palielinās pēc gadiem. Šī iemesla dēļ arvien vairāk ekspertu pieprasa veikt agrīnās noteikšanas testus jaunākos vecumos, nevis sākot no 50 līdz 55 gadu vecuma.

Viens no visbiežāk izmantotajiem agrīnās noteikšanas testiem Amerikāņu vēža biedrība iesaka veikt CT kolonogrāfiju ik pēc 5 gadiem, ik pēc 10 gadiem - kolonoskopiju, ik pēc 5 gadiem - bārija klizmu ar dubultu kontrastu vai 5 gadus elastīgu sigmoidoskopijas testu. gadiem

No otras puses, ir arī citi testi, kas tiek uzskatīti par vienlīdz efektīviem kā kolonoskopija, piemēram, fekāliju sēklinieku asins analīzes vai fekālijas imūnķīmiskās pārbaudes.

Kādi ir galvenie resnās zarnas vēža cēloņi, kurus var novērst?

Kā viņi jau ir redzējuši nepietiekami zinātniskos pētījumus, jo tas notiek arī ar cita veida vēzi, bet ar resnās zarnas vēzi ar biežāku saslimšanu, Kolorektālais vēzis ir cieši saistīts ar dzīvesveidu un uzturu, ko mēs sekojam visā mūsu dzīvē.

Šī iemesla dēļ ir daži iemesli, kas var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi. Kā? Ļoti vienkārši: mainīt dažus ieradumus, uzlabot dzīvesveidu un rūpēties par ēdienu, ko mēs katru dienu sekojam.

Kontrolēt lieko svaru

Vai jūs to zināt liekais svars ir saistīts ar resnās zarnas vēzi? Faktiski ir zināms, ka augstāks ķermeņa masas indekss ir cieši saistīts ar augstāku kolorektālā vēža attīstības risku.

Acīmredzot, svarīgs faktors ir vēdera aptaukošanās ķermeņa tauku sadalījuma dēļ.

Tā tiek uzskatīta par iemeslu, kāpēc mēs viegli varam izvairīties un novērst cēloni. Pietiek, lai mainītu mūsu uzturu, jo īpaši, ja mēs ievērojam nelīdzsvarotu un neveselīgu uzturu (tas ir, mēs patērējam pārtikas produktus ar augstu tauku un cukura saturu), un izvēlēties veselīgu, svaigu un dabisku pārtiku. Šie pārtikas produkti ietver augļus, dārzeņus un dārzeņus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām.

Izvairieties no aizcietējumiem

The aizcietējums Tas ir arī saistīts ar resnās zarnas vēzi. Mums jāpatur prātā, ka resnās zarnas kopā ar taisno zarnu ir vieta, kur fekālijas tiek uzglabātas tieši pirms izraidīšanas no ārpuses caur anālo atveri.

Tāpēc ir svarīgi samazināt izkārnījumu uzkrāšanās laiku tievajās zarnās, ievērojot daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, kas palīdz un uzlabo zarnu tranzītu. Labs risinājums ir patērē pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, veseli graudi, svaigi augļi un dārzeņi, kā arī rieksti un pākšaugi.

Auzu, miežu, rudzu un dīgļu un kviešu klijas izceļas starp labību. Arī rieksti, piemēram, mandeles, lazdu rieksti un valrieksti. No otras puses, izceļas citi pārtikas produkti, piemēram, lēcas, pupas, zirņi un linu sēklas.

Novērš desas un samazina sarkano gaļu

Intīma saikne starp parasto desu patēriņu, aukstās gaļas (pārstrādātas gaļas) un sarkanās gaļas ar kolorektālo vēzi ir kļuvusi skaidrāka, palielinot risku un biežumu, jo lielāks un pārmērīgāks tā patēriņš.

To paziņoja IARC (Starptautiskais vēža izpētes centrs), kas nesen publicēja ziņojumu, kurā pārstrādātā gaļa tiek uzskatīta par "kancerogēnu cilvēkiem" un sarkanā gaļa kā "visticamāk kancerogēna iedarbība uz cilvēkiem". .

Pārvietojiet un izvairieties no fiziskās neaktivitātes

Pēc mazkustīgs dzīvesveids izraisa resnās zarnas vēzi. Faktiski tiek lēsts, ka varbūtība, ka tā cieš no tā, palielināsies par 8%, ja dienā palielinās par 2 stundām mazkustīgu dzīvi.

Tas pats attiecas uz mazkustīgs darbs, kas var palielināt noteiktu hronisku slimību risku ilgtermiņā, starp kuriem varētu atrasties kolorektālais vēzis.

Risinājums? Lai gan ir taisnība, ka mazkustīgs darbs ir saistīts ar vēža risku, neskatoties uz to, ka fiziskā slodze tiek veikta brīvā laikā, Mums ir jāizvairās no mazkustīga dzīvesveida, ik dienu regulāri nodarboties ar sportu.

Uztura ieteikumi resnās zarnas vēža profilaksei

  • Ēd pārtiku ar šķiedrvielām: pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, ir būtiski - un būtiski - šāda veida vēža profilaksei, ņemot vērā, ka tā ir barības viela, kas atvieglo zarnu tranzītu un atkritumu iznīcināšanu. Faktiski tie palīdz, jo samazina laiku, kad atkritumi (bagāti ar toksiskām vielām) saskaras ar zarnu sienām. Tā arī absorbē žultsskābes, kas neļauj tām rīkoties ar baktērijām, lai ražotu fekapentānus (kancerogēnas vielas, kas veidojas pēc tam, kad pārtika ir sadalījusies resnās zarnās). Tāpēc tas ir svarīgi patērē vismaz 25 gramus šķiedrvielu dienā.
  • Ēd pārtiku, kas bagāta ar kalciju: kalcijs ir minerāls, kura dienas patēriņš palīdz mazināt kolorektālā vēža izplatību kontrolē resnās zarnas pārklājošo epitēlija šūnu vairošanoskas palielinās ciešanas risku. Izvēlēties piena produktus un atvasinājumus, kā arī dārzeņus, pākšaugus, sojas pupas, riekstus un zivis.
  • Būtiskie un aizsargājošie vitamīni: C vitamīns (bloķē nitrozamīnu veidošanos kuņģī, kancerogēnas vielas, kas veidojas no nitrītiem un nitrātiem), D vitamīns (novērš jaunu asinsvadu veidošanos, kas veicina audzēju augšanu) un vitamīns E (ne tikai antioksidants, tas bloķē kancerogēnu vielu veidošanos mūsu organismā).

Cēloņi, kurus nevar novērst

Tomēr ir daži cēloņi, kurus nevar novērst, it sevišķi klātbūtnē ģimenes kolu polipoze (skar 1% resnās zarnas vēzi, parādās pusaudža vecumā un izraisa vairākus polipus klonā un taisnajā zarnā, pateicoties APC gēna mutācijai, kas tiek pārnesta no vecākiem bērniem), vai iedzimtu nepolepozes kolorektālo vēzi (Tas veido 5% audzēju un notiek pacientiem, kuriem nav polipu).

Bibliogrāfija:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Sarkanās gaļas un resnās un taisnās zarnas vēža riski ir atkarīgi no patērētās sarkanās gaļas veida. J Nutr. 2013. gada aprīlis, 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Pieejams: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kolorektālais vēzis: ģenētiskās anomālijas, audzēja progresēšana, audzēja heterogēnums, klonālā evolūcija un audzēju ierosinošās šūnas. Med Sci (Bāzele) 2018. gada jūnijs; 6 (2): 31. doi: 10,3390 / medsci6020031. Pieejams vietnē: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Drew JE. Molekulārie mehānismi, kas savieno adipokīnus ar aptaukošanos ar resnās zarnas vēzi: koncentrēties uz leptīnu. Proc Nutr Soc. 2012 februāris 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Pieejams: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Vai fiziskā aktivitāte novērš vēzi? Pierādījumi liecina par aizsardzību pret resnās zarnas vēzi un, iespējams, krūts vēzi. BMJ. 2000 decembris 9, 321 (7274): 1424-5. Pieejams vietnē: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Pēdējā pārskatīšana: 11/29/2018 - 9:47 Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasResnās zarnas vēzis

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Augusts 2019)