3 infūzijas, lai uzlabotu zarnu tranzītu
Saskaņā ar statistiku Spānija ir viena no valstīm, kurās ir lielāks skaits aizcietējumu skarošu cilvēku, kas skar vairāk nekā 30% iedzīvotāju. No otras puses, tiek lēsts, ka no tās cieš 3 no 10 sievietēm, tāpēc 9,5 miljoni cilvēku ar zarnu tranzīta problēmām galvenokārt ir sievietes.
Šajā ziņā mums tas jāpatur prātā Aizcietējums tiek uzskatīts par zarnu iztukšošanas aizkavēšanos, lai jūs parasti diagnosticētu, kad defekācijas biežums ir mazāks par trim reizēm nedēļā. Uz tā simptomiem palielinās izkārnījumu konsistence, kā arī tiek veikti vairāk pūļu evakuācijā.
Par tās cēloņiem mēs varam minēt: radīt ļoti stresu, nemieru un nervu dzīvi, sekot neveselīgai diētai un trenēties maz fizisko vingrinājumu (tas ir, ļoti mazkustīgs).
Par laimi, starp dažādām dabas iespējām, kas pastāv. \ T uzlabo zarnu tranzītu Tas ir ne tikai svarīgi ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, pamatojoties uz dabisku diētu, kas bagāta ar svaigiem un sezonas produktiemizvēlēties produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, kā arī ar dabiskiem probiotiskiem un prebiotiskiem produktiem. Ir iespējams veikt arī konkrētus infūzijas ar ārstniecības augiem, kas uzlabo tranzīta kvalitāti dabiski un efektīvi.
3 labvēlīgas infūzijas receptes, lai uzlabotu mūsu tranzītu
Lakricas infūzija
The infūzijas lakrica Tas ir ļoti interesants dabisks risinājums, lai uzlabotu zarnu tranzītu un mazinātu aizcietējumu, pateicoties tam, ka lakrica ir sakne, kas spēj veicina zarnu pareizu darbībuPapildus tam, lai piedāvātu citas saistītās īpašības, piemēram, aizsargātu mūsu gremošanas sistēmas gļotādas un mazinātu grēmas.
- Nepieciešamās sastāvdaļas: Jums ir nepieciešams 1 tējkarote sasmalcinātu lakricas sakņu un 1 glāze ūdens.
- Pasākumi, lai veiktu šo infūziju: Uzlieciet katliņā glāzi ūdens, un nedaudz uzkarsējiet, nepārvārot. Izslēdziet karstumu un pievienojiet lakricu un atstājiet infūziju uz 5 minūtēm. Pēc šī laika viņš kalpo kausā un dzērienos.
Marshmallow infūzija
The zefīrs Tas ir augs, kas ir ļoti bagāts ar gļotām marshmallow infūzija ir efektīva laikā, kad uzlabojas aizcietējums un veicina labāku zarnu tranzītu. Tas ir noderīgs arī kuņģa čūlu un gastrīta gadījumā.
- Nepieciešamās sastāvdaļas: lai padarītu šo infūziju jums nepieciešams 1 tējkarote zefīrs un 1 glāze ūdens.
- Pasākumi, lai veiktu šo infūziju: ielieciet katliņā glāzi ūdens un uzkarsējiet ugunī, bet bez vārīšanās. Pēc tam pievienojiet zefīrs, samaziniet siltumu un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Iztaisnot un dzert. Jūs varat lietot divas tases infūzijas dienā.
Plantaines infūzija
The plantain tas ir augs, kas patīk zefīrs Tas ir ļoti bagāts ar gļotām, tāpēc tas ir ļoti noderīgs risinājums, kad mums ir nepieciešams uzlabo mūsu zarnu tranzītu un mazina aizcietējumus dabiskā veidā Protams, tas jālieto ar lielu daudzumu ūdens, jo citādi tas var izraisīt zarnu šķēršļus.
- Nepieciešamās sastāvdaļas: jums ir nepieciešams 1 tējkarote purva un 1 glāze ūdens.
- Pasākumi, lai veiktu šo infūziju: Vispirms katliņā ielieciet tasi ūdens glāzes un karsējiet uguni. Tieši pirms ūdens sāk vārīties, izslēdziet siltumu, pievienojiet plantainu un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Iztaisnot un dzert. Jūs varat dzert 1 glāzi šīs infūzijas dienā.
Atcerieties, ka, uzlabojot zarnu tranzītu, ir svarīgi sekot aktīvākam, veselīgākam un veselīgākam dzīvesveidam, balstoties uz līdzsvarota un daudzveidīga uztura uzraudzību, kas bagāts ar pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu (piemēram, veseli graudi, augļi, dārzeņi), kā arī ikdienas treniņi.
Attēli ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAizcietējumi Infūzijas
