Kādi ir četri japāņu gastronomijas pīlāri

Jebkura japāņu dzīves ilgums var būt lieliski novietots ap 85 gadiem. Ar šo skaitli rodas jautājums, kā japāņi var dzīvot tik ilgi, neciešot nopietnas slimības.

Vienam no tās "maksimālās jaunatnes eliksīra" pamatpīlāriem ir tieši tās virtuve, kas, pēdējo desmitgažu garumā, ir kļuvusi par sava veida piemēru miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Vai vēlaties, lai būtu tādi pārtikas produkti, kas palīdz viņiem baudīt labāku dzīves kvalitāti? Nu, izmantojot nākamo NatureVia, mēs jums sīki pastāstīsim, lai jūs nepalaistu garām nevienu detaļu.

Baltais rīsi

Ceļojot uz Japānu, viņi saprot, kāpēc šis ēdiens ir viens no galvenajiem pīlāriem, kas uztur japāņu virtuvi.

Gandrīz visas šīs valsts lielās teritorijas ir izceltas ar plašiem rīsu laukiem, kas ražo miljoniem tonnu tikai viena gada laikā. Krājumi var kļūt tik lieli, ka Japānas valdība daudzos gadījumos ir spiesta to eksportēt uz citām valstīm, piemēram, Ķīnu vai Vjetnamu.

Un kāpēc tas ir tik izdevīgi visiem tās iedzīvotājiem? Nu, jo viņi parasti to gatavo tieši vārītu un bez jebkādas mērces. Tādā veidā tā saglabā visas tās īpašības neskartas kopā ar cieti - sastāvdaļu, kas uztur mūsu visu zarnu apūdeņošanu tīru.

Sojas pupas

Neapšaubāmi vēl viens no svarīgākajiem šīs virtuves ēdieniem, kas dienā patērē miljoniem japāņu. Laba lieta ir tā, ka sojas var atrast arī mūsu lielveikalos mērces veidā, ko varat pievienot savai gaļai un zivīm. Lai gan jums ir jāpārliecinās, ka viņiem nav pievienots cukurs.

Tos var lietot arī tofu porcijās, padarot to par vienu no veselīgākajiem ēdieniem.

Un kā ar tās neskaitāmiem ieguvumiem. Tas ir neizsmeļams antioksidantu avots, tādēļ, ja mēs regulāri iesakām sojas, mēs baudīsim vienmērīgāku un mīkstāku ādu, neskatoties uz laika gaitu. Tas viss vienlaikus, samazinot "slikto holesterīna līmeni" un palīdzot novērst diabētu.

Grilēti dārzeņi

Gandrīz jebkurš japāņu ēdiens, kas ir vērts sāls vērtībā, tiks pievienots "Tempura" kas sastāv no dažādiem dārzeņiem un grilētiem dārzeņiem, kas ir visizdevīgākie mūsu veselībai un kurus var viegli pagatavot.

Labākā daļa ir tā, ka jūs varat to izdarīt tempura izmantojot visu veidu korķeļus, ziedkāposti, skvošs vai cukini. Kā jūs zināt, visi šie dārzeņi ir neizsmeļams vitamīnu avots kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, dzelzi un kāliju.

Ar visām šīm sastāvdaļām jūs varat iegūt ļoti spēcīgu un izdevīgu maisījumu mūsu ķermenim. Tāpēc tas ir viens no noslēpumiem, ar kuriem vairāk nekā 120 miljoni japāņu cilvēku bauda lielisku dzīves kvalitāti.

Zaļā tēja

Tas, ko sauc par "Uron-cha " Rising Sun valstī tā arī palīdz ievērojami izbaudīt veselību, kas ir daudz veselīgāka un spēcīgāka, neskatoties uz laika gaitu. Ir daudzi cilvēki, kas brīnās, kā japāņi vienmēr ir ideālā svarā un rūpējas par savu līniju.

Nu tas ir saistīts ar lielajiem apjomiem zaļā tēja ka viņi patērē visu dienu. Viņi pat to lieto tukšā dūšā, lai uzlabotu šī dzēriena piedāvātās priekšrocības.

Starp tiem ir vērts atzīmēt spēju absorbēt piesātinātos taukus, vienlaikus darbojoties kā spēcīgs diurētisks līdzeklis, kas novērš šķidruma aizturi. Tas viss nenorādot, ka tas palīdz apmierināt apetīti jebkurā diennakts laikā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Oktobris 2019)