Masāža kājām
Daži eksperti iesaka masāža kājām reizi dienā, it īpaši, ja mēs esam ieradušies mājās, un mēs esam gatavi atpūsties pēc dienas, kad stresa un nemiers, kurā mēs esam strādājuši, pētījuši un izdarījuši virkni uzdevumu, kas beidzot beidzās ar mums.
Kā mēs zinām, pēdas Viņiem ir daudz nervu galu, kas liek mums justies labsajūtai, relaksācijai un personīgai baudīšanai praktiski visā ķermenī. Un tas tikai pieskaroties tiem viegli.
Zināt, kā masāža kājām un kad ir ideāls laiks to darīt, tas var būt ļoti noderīgs. Īpaši atpūsties daudz labāk.
Masāža kājām
Pirms sākt masāžu, vislabāk izvēlēties labu eļļu, lai būtu vieglāk un ērtāk izmantot. Šajā ziņā ideāli piemīt saldo mandeļu eļļa vai kokosriekstu eļļa.
Lai to praktizētu, jums ir jāturpina rokas pa kāju no pirkstiem uz potīti, līdz jūtaties, ka viņi ir atviegloti.
Ar vienu roku pārvietojiet vienu no kājām mīkstu aprindās, atkārtojot to ar otru kāju.
Tagad ar īkšķi mēģiniet nospiest pēdas zoli, lēnām un lēnām, atkārtojot procesu, līdz beidzot jūs esat pieskārās visam augam.
Atkal masēt katru pirkstu, pagriežot katru pirkstu abos virzienos un viegli pagriežot tos.
Nospiediet tagad ar vidējo un indeksa pirkstiem potītes laukumu, vienmēr ar apļveida kustībām.
Lai pabeigtu masāžu, mēģiniet glāstīt un masēt visu kāju kopumā un mēģiniet ieņemt vairākas dziļas elpas.
