Anti-stress diēta: diēta pret stresu
The anti-stresa diēta var palīdzēt jums cīnīties stresuun, galvenokārt, lai izvairītos no izskatu stresu ar uzturs.
Iepriekšējā rakstā mēs uzzinājām, ka gan fiziskā, gan garīgā veselība lielā mērā ir atkarīga no ikdienas uztura, ko mēs sekojam, tāpēc mēs varam teikt, ka pastāv attiecības starp uzturs un stress.
Tas ir tāpēc, ka uzturs ir ļoti svarīgs daudzu situāciju ārstēšanā un profilaksē stresu ko mēs sastopam katru dienu.
Izpildiet a anti-stresa diēta Tas nav grūti, jo īpaši tāpēc, ka ir pietiekami ievērot vienkāršas un vienkāršas vadlīnijas, un jo īpaši, lai saglabātu līdzsvarotu uzturu.
Kā ir anti-stress diēta?
Būtībā anti-stresa diēta tajā jāietver grilētas vai vārītas zivis un gaļa, vārīti dārzeņi un svaigi salāti, augļi (veseli vai dabīgā sulā), un pākšaugi, vismaz reizi nedēļā.
Kā jūs varat iedomāties zināmā mērā, jums vajadzētu samazināt tējas, kafijas, sāls un cukura patēriņu un likvidēt vai vismaz samazināt alkoholiskos dzērienus un tabaku.
Tāpat ir ērti izvairīties no tiem ēdieniem, kas ir iepriekš termiski apstrādāti, šokolāde, ceptie ēdieni un cepta uzkodas, sarkanā gaļa, pikantā pārtika, rafinēti milti un piesātinātie tauki.
Plašāka informācija Relaksējoši vitamīni / relaksējoši minerāli Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasStress
