Kalcija + D vitamīna priekšrocības
Veselīga un veselīga uztura ievērošana vienmēr ir būtiska, lai varētu baudīt labu veselību. Šim nolūkam ir ieteicams, lai diēta būtu balstīta uz sabalansētu uzturu, kas bagāta ar dabīgiem un svaigiem pārtikas produktiem, kas nodrošina mums lielāko daļu svarīgāko uzturvielu, ko mūsu ķermenis vajag katru dienu.
Divas no šīm uzturvielām ir vitamīnus un minerālvielas, kas ir būtiski mūsu ķermeņa pareizai darbībai, jo tie iejaucas daudzās funkcijās, palīdzot mums novērst dažādas slimības vai veselības traucējumus.
Viens no šiem traucējumiem vai patoloģijām ir osteoporoze, kas sastāv no pakāpeniskas kaulu masas samazināšanas, kas padara mūsu kaulus mazliet trauslākus un pakļauti lūzumiem.
Veselīga izvēle, kad runa ir novērst osteoporozi (bez fiziskās nodarbības) ir arī pārtikā bagātu pārtikas produktu patēriņš kalcija un D vitamīns- divas būtiskas uzturvielas to profilaksē, kas arī nodrošina mūs peļņu un uzturvērtības īpašības ideālus pret šo patoloģiju.
Kalcija un D vitamīna priekšrocības
Kalcijs ir būtisks minerāls, ja runa ir ne tikai par veseliem un spēcīgiem kauliem, bet gan baudīt veselīgu zobu.
Tā ir arī būtiska uzturviela dažādiem ķermeņa audiem, neironiem, asinīm un citiem šķidrumiem.
Kamēr D vitamīns ir iesaistīts kalcija absorbcijātā, ka tā ir būtiska uzturviela, kas atbild par šo minerālu daudzumu mūsu kaulos, kā arī mūsu zobos.
Tādēļ, kalcija un D vitamīna ieguvumi Tie ir interesanti no veselīga viedokļa:
- Palieliniet kaulu blīvumu.
- Tie stimulē kaulu mineralizāciju.
- Kaulu un zobu pareiza darbība.
Visu šo, jūs nevarat palaist garām savu diētu dārzeņi (piemēram, brokoļi, ķīniešu kāposti vai kāposti), dārzeņi un augļi, piena produkti, olas, taukainas zivis (piemēram, lasis), rieksti (piemēram, mandeles un pākšaugi) un. \ t jūras veltes. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni
