Ieguvumi no augļu ēšanas ar ādu
Kā mēs lūdzām savā piezīmē Vai labāk ēst augļus ar ādu?Ir taisnība, ka katru dienu daudzi cilvēki apšauba, vai tiešām labāk ēst pārtiku ar ādu (īpaši, ja tas ir daži augļi un dārzeņi).
Tas notiek, piemēram, kad mēs gatavojamies lietot augļus, piemēram, ābolus, bumbierus, plūmes, aprikozes vai persikus. Vai dārzeņus, piemēram, tomātu.
Tā ir taisnība Daudzos gadījumos ieteicams noņemt ādu, lai rūpētos par higiēnujo īpaši tāpēc, ka daudzu pārtikas produktu ādā mēs varam atrasties ar baktērijām, pesticīdiem un piemaisījumiem.
Tomēr ir pietiekami, lai veiktu a Šo pārtikas produktu rūpīga mazgāšana ar ūdeni (vai ar specializētiem produktiem) izvairīties no šāda veida atkritumu uzņemšanas. Tātad, kas ir Ieguvumi no augļu ēšanas ar ādu?
Kā norādījuši daudzi dietologi, Kad mēs noņemam ādu no augļiem un dārzeņiem, pārtikas produkti mēdz zaudēt būtiskas uzturvielasTātad, kad mēs ēdam pārtiku bez ādas, mēs patērēsim pusi no barības vielām, kuras viņiem bija pirms izņemšanas.
Tas ir tāpēc, ka ne tikai celulozē atrodam vitamīnus un minerālvielas. Āda ir arī ļoti bagāta ar šāda veida svarīgākajām barības vielām, un tā ir arī augļu daļa ar vislielāko šķīstošo šķiedru daudzumu.
Vitamīnu likvidēšana
Lai gan augļu interjers ir īpaši bagāts ar vitamīniem, patiesība ir tāda kad mēs noņemam ādu, lielākā daļa no tām tiek zaudētas. Faktiski, augļos, piemēram, ābolos vai bumbieros, to vitamīna C saturs ir vēl augstāks nekā mīkstumā.
Īpaši bagāta ar šķiedrvielām
Lai gan var domāt citādi, patiesība ir tā augļu āda ir īpaši bagāta ar šķīstošo šķiedru, uzturviela, kas papildus sāta sajūtas palielināšanai palīdz aizkavēt aizcietējumus un resnās zarnas vēzi.
Tāpēc, kad mēs izņemam augļu ādu pirms patēriņa, mēs darām, lai likvidētu lielāko šķiedru koncentrāciju, kāda ir gabalam.
Tātad, kā ēst augļus ar ādu?
Lai likvidētu visus toksīnus, kurus var atrast pārtikas ādā, un tie var kaitēt mūsu veselībai, atslēga ir veiciet rūpīgu mazgāšanu ar ūdeni.
Bet vispirms mums ir jāmazgā rokas ar ziepēm un ūdeni, kā arī pēc tam, kad tās ir apstrādātas.
Mūsdienās tiek pārdoti pat daži pārtikas produkti, kas palīdz tīrīt šāda veida pārtiku.
Attēls | waitscm Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
