Kā uzlabot nieru sistēmu
Mūsu nieres ir divi orgāni, kas kā galvenā funkcija ir atbildīgi par mūsu organisma attīrīšana, palīdzot likvidēt toksīnus un visus šķidrumus un atkritumus, kas mūsu organismam vairs nav nepieciešami.
Tādēļ nieres ir - kopā ar aknām - galvenie attīrīšanas orgāni un novērš atkritumus, kas mūsu organismam nav vajadzīgi. Šajā ziņā asinis cirkulē vairākas reizes dienā caur tām, un tādējādi tās filtrē noderīgās vielas, kas tiek atgrieztas asinīs, un atstāj bezjēdzīgi, lai tās vēlāk varētu likvidēt.
Tie faktiski kļūst par vienu no galvenajiem mūsu asins filtriem, kas attīra to, saglabājot to, ko mūsu organisms var izmantot, un likvidējot tikai to, ko ķermenim jāizvada caur urīnu.
Taču dažos gadījumos ir iespējams, ka mūsu nieru veselība vājinās, nedarbojas pareizi. Tas var notikt noteiktu traucējumu gadījumā (piemēram, nieru akmeņi vai policistiska nieru slimība), vai ja tiek izmantots pārāk daudz sāls vai alkohola. Tas viss var izraisīt nieru darbības neveiksmi, izraisot pieaugumu kreatinīns, ko raksturo viens no galvenajiem šo divu struktūru darbības rādītājiem.
Palieliniet mūsu ķermeņa mitrināšanu
Katru dienu ieteicams dzert no 1,5 līdz 2 litriem šķidrumu, jo tādējādi mēs palīdzēsim nierēm darboties labāk un attīrīt toksīnus, kas mums nav vajadzīgi.
Mēs varam palielināt šos ieguvumus, ja izvēlamies iekļaut infūzijas un attīrīšanas tējas, kas palielina un uzlabo nieru kapacitāti šajā sakarā.
Izvairieties no pārmērīga sāls patēriņa
Viens no galvenajiem nieru ienaidniekiem ir sāls, jo īpaši, ja tas tiek patērēts pārmērīgi. Tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, kas ilgtermiņā izraisa mūsu nieru darbības traucējumus.
Tāpēc vienmēr ir labākais risinājums, lai meklētu alternatīvas dabīgam sālim, piemēram, garšvielām vai kulinārijas garšaugiem, kas mūsu ēdienam pievieno garšu, nekaitējot mūsu veselībai.
Izvairieties no ļoti garšvielām
Būtiskākais ir ievērot pēc iespējas līdzsvarotāku diētu, kas bagāta ar veselīgiem un dabīgiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem un svaigiem dārzeņiem. Turklāt šie pārtikas produkti ir ideāli, jo tie nodrošina šķiedru un ūdeni.
Kontrolējiet asinsspiedienu
Nav lielāka ienaidnieka rūpēties par nierēm ka hipertensija. Līdz ar to ir svarīgi, ka, ja ir diagnosticēts augsts asinsspiediens, to kontrolē vai nu ar medikamentiem (vienmēr norādot ārsts), vai arī pēc veselīga dzīvesveida, papildus sāls samazināšanai mūsu ēdienreizēs un pārtikā, kas ir bagātāka nātrijā.
Tas ir arī noderīgi attīrīt nieres vismaz reizi gadā, jo mēs uzlabosim savu funkciju un uzlabosim veselību. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasNieres
