Vai margarīns padara jūs taukus?

The margarīns tā ir pusšķidra tauku viela, kas galvenokārt atšķiras no sviesta, jo tai ir tendence labāk izturēt augstās gatavošanas temperatūras.

Tomēr jāņem vērā, ka nav ieteicams gatavot ar to, un vienmēr ir lietderīgi to izmantot olīveļļa, daudz veselīgāka tauku.

Vēl viena galvenā atšķirība margarīns ar sviestu ir iegūts no eļļas, kas sastāv no hidrogenētas eļļas vai mākslīgi piesātināta, lai to sabiezinātu.

Dažreiz tas ir bagātināts ar lipoīdiem vitamīniem vai linolskābi, lai palielinātu patērētāju interesi par šo produktu, bet tiešām margarīns padara jūs taukus?.

Vai margarīns padara jūs taukus?

The augu margarīns Tā satur aptuveni 80% izšķīdinātu tauku ūdenī, linolskābi, E vitamīnu, dažas minerālvielas (tostarp kalciju, magniju vai nātriju) un tikai 8 mg. holesterīna līmeni.

Jebkurā gadījumā ir jāņem vērā, ka margarīns, kas ir daudz piemērotāks nekā sviests, ir enerģija un kaloriju pārtika, kā arī pēdējais.

Šā iemesla dēļ visbiežāk ieteicams ir samazināt savu patēriņu, vienmēr izvēloties tos, kas tiek uzskatīti par gaisma, kurā ir bijis iespējams samazināt tās kaloriju vērtību.

Atsaucoties uz to, vai margarīns padara jūs taukus vai nav, ir skaidrs, ka patērēts pārmērīgi, jo īpaši tā augstā kaloriju satura dēļ. Iemesls, kāpēc, tas ir jāēd vidēji un dažos gadījumos.

Šā iemesla dēļ daudzi uztura speciālisti vai dietologi neiekļauj šo produktu svara zudumu uzturā.

Tai vajadzētu arī uzraudzīt tā nātrija saturu, kas ir bīstams cilvēkiem ar hipertensijas problēmām. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (Novembris 2019)