Cik matu izkrišana dienā un kā to izvairīties
Mēs, visticamāk, saskaramies ar vienu no estētiskajām problēmām, kas parasti uztrauc visvairāk vīriešu. Faktiski statistika liecina, ka vairāk nekā puse vīriešu priekšlaicīgi zaudē matus, tāpēc tas ir viens no aspektiem, kas visvairāk uzsver tos, jo tas ir tieši saistīts ar tēlu. Šis matu izkrišana ir pazīstama ar nosaukumu alopēcijaun pamatā sastāv no ātrs un intensīvs matu izkrišana. Parasti šis kritums sākas uz vainaga un galvas malām, radot to, ko mēs pazīstam kā izejvielas. Un tā cēloņi? Būtībā To ražo pakāpeniska matu vājināšanās.
Vīriešiem vairumā gadījumu cēlonis ir hormonāls vai iedzimts. Tomēr, tāpat kā daudzi ārsti un veselības eksperti saka, paradumi un dzīvesveids, ko mēs turpinām ietekmēt vienlīdzīgi, jo tie kavē pareizu un adekvātu asinsriti no saknes uz matiem, tādējādi dodot priekšroku tā krišanai. Turklāt stresu neuzskata par iemeslu pats par sevi, lai gan kļūdaini to var uzskatīt citādi, bet faktiski tam ir tendence paātrināt procesu.
Visu šo, vienmēr ir vispiemērotākais, lai izvairītos no matu izkrišanas - Īpaši, ja to cēlonis nav saistīts ar mantojumu vai hormoniem - ir ievērot veselīgu dzīvesveidu, saglabājot līdzsvarotu, daudzveidīgu un veselīgu uzturu. Šajā ziņā uzturs ir tieši būtisks olbaltumvielu un dažu vitamīnu trūkums ir viens no galvenajiem matu izkrišanas un pasliktināšanās iemesliem.
Bet mēs nedrīkstam būt satraukti, jo patiesībā matu izkrišana, kas ir parametri, kurus mēs varētu uzskatīt par "normāliem", nav nopietni vai neparasti. Turklāt tas ir pilnīgs un pilnīgi normāls process. Faktiski, vai jūs to zināt katru dienu mēs mēdzam zaudēt 60 līdz 120 matiņus? Pat ja mēs neciešam no alopēcijas problēmas, ņemot vērā to tā kritums ir neizbēgams kā daļa no tā dabiskā procesa.
Tomēr šis matu kritums ne tikai palielinās, kad mēs sekojam noteiktiem negatīviem vai kaitīgiem ieradumiem, bet arī tā gada sezonai, kurā mēs atrodamies, jo jo īpaši pavasarī un rudenī.
Kādi paradumi ietekmē matu izkrišanu?
Kā mēs komentējām, kaut arī cēloņi, kas vairumā gadījumu izraisa matu izkrišanu, ir īpaši saistīti ar hormonāliem vai iedzimtiem faktoriem, arī dzīvesveidu, ko mēs turpinām ietekmēt netieši.
Piemēram, patērē kafiju, alkoholu un tabaku Tie ir trīs visizplatītākie un ierastākie ieradumi. Tas ietekmē arī neveselīga uztura uzraudzība, jo īpaši pamatojoties uz pārmērīgu pārtikas produktu patēriņu ar augstu cukura saturu un piesātināto tauku saturu, kā arī par ceptu pārtikas produktu izvēli kā galveno ēdiena gatavošanas veidu (tas ir, ēdot daudz ceptu ēdienu).
Arī nepietiekama matu žāvētāju, gludekļu un karstu knaibles izmantošana, jo īpaši, ja siltums ir koncentrēts tikai noteiktās galvas daļās.
Kā izvairīties no matu izkrišanas katru dienu?
Pēc veselīga, daudzveidīga un sabalansēta uztura
Ja mēs ievērojam daudzveidīgu uzturu, mēs veicinām mūsu organismam visas būtiskās uzturvielas, kas tai ir vajadzīgas tik daudz, lai tās pareizi darbotos, un tas arī palīdz mums ne tikai baudīt labu iekšējo veselību, bet arī ārēji, kas nozīmē, ka mums būs āda ir vairāk mitrināta, starojoša un mīksta, un mati ir daudz spēcīgāki, ar lielāku spīdumu.
Tādēļ ir svarīgi aplūkot dažas būtiskas uzturvielas, piemēram, piemēram: olbaltumvielas (būtiska keratīna veidošanai), \ t B grupas vitamīni (palīdz atjaunot matu folikulu piederošās šūnas), \ t sēru (ļoti svarīga keratīna sintēze), dzelzs (būtiska matu pareizai oksidācijai) un cinks (piedalās keratīna sintēzes procesā).
Veselīga dzīvesveida saglabāšana
Papildus ēdienam ir būtiska nozīme sekot pēc iespējas veselīgākam dzīvesveidam. Šim nolūkam ir ļoti svarīgi izvairīties no alkohola, tabakas lietošanas un samazināt kafijas patēriņu (veselīgi mazos daudzumos un bez pārmērīgas lietošanas).
Ļoti svarīgi ir arī ik dienu nodarboties ar fizisko vingrinājumu, regulāri vismaz 40 minūtes, kas ir noderīgi, lai uzlabotu mūsu veselību un svaru, kā arī palīdz samazināt stresu, kas, kā jau minējām, mēdz paātrināt matu izkrišanas process.
Rūpes par matiem katru dienu
Kad runa ir par matu mazgāšanu, tas ir svarīgi izvēlēties labu šampūnuvēl svarīgāk ir izmantot piemērotu šampūnu atbilstoši jūsu matu tipam, tādējādi izvairoties no tā bojāšanas. Ja tā, atcerieties, ka matus var mazgāt katru dienu.
Žāvēšanas laikā ir ieteicams izmantojiet dvieli vai ļaujiet tai izžūt spontāni. Lai gan reizēm matu žāvētāji var būt nepieciešami, tie nav īsti piemēroti, jo, ja tos lieto augstā temperatūrā un siltums koncentrējas noteiktā brīdī, tas radīs stāvokli, kas pazīstams ar nosaukumu "Mati burbulī", kas novedīs pie matu gala pārrāvuma. Tas pats attiecas uz matu iztaisnotājiem.
Attēli ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
