Barojošs kakao un banānu kokteilis ar sojas dzērienu
The kakao un banānu smoothie Tā ir barojoša iespēja baudīt dažādas priekšrocības, ko piedāvā kakao, jo īpaši, ja mēs gatavojamies ar tīru kakao pulveri, nevis populāru saldinātu kakao pulveri, ko daudzi bērni katru dienu ēd brokastis vai vakariņas. Un arī tas dod mums lielāko daļu barības vielu - un īpašības - ka brīnišķīgais un barojošais banāns mums piedāvā.
Tās sagatavošana ir ļoti vienkārša, galvenokārt tāpēc, ka tās sagatavošanai mēs izmantojam tikai divas galvenās sastāvdaļas (turklāt, protams, no sojas dārzeņu dzēriena): kakao pulveris un banāns.
Tas ir ļoti daudzveidīgs dzēriens, kā arī viegli pagatavojams, jo, ja jums nepatīk sojas piens vai ja vēlaties sagatavot citu šķidrumu, varat izmantot citu labības vai sēklu dārzeņu dzērienu (piemēram, auzas, rieksti vai rīsi) vai pat izmantot govs pienu vai kazas pienu. Īsāk sakot, jebkura opcija ir derīga un rezultāts būs vienlīdz garšīgs.
Tomēr dārzeņu dzēriens būs izšķiroša izvēle tiem, kam ir kāda veida neiecietība vai alerģija pret govs piena olbaltumvielām (it īpaši laktozes nepanesamību).
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes tīra un attaukota kakao pulvera (tips. \ TVērtība)
- 1 banāns
- 200 ml sojas piena (varat izmantot jebkuru citu dārzeņu dzērienu vai pienu)
- Zemes kanēlis
Kā sagatavot kakao un banānu kokteili:
- Tās sagatavošana ir reāla un patiesi vienkārša. Pirmkārt, jums vienkārši ir jāmāca banāns un jāsadala tās gabalos. Ielieciet to maisītāja glāzē.
- Pievieno dārzeņu sojas dzērienu vai pienu, kā arī kakao karotes.
- Tritúralo viss ir labi, līdz jūs saņemsiet gludu un krēmīgu krēmu.
- Atkarībā no konsekvences, ka jūs varat pievienot vairāk vai mazāk piena, ja vēlaties vairāk vai mazāk biezu.
- Lai pabeigtu, pievienojiet nedaudz maltas kanēļa (pēc garšas) un pārspiediet vēlreiz.
- Gatavs! Ieteicams ir to paņemt.
Varat arī izvēlēties sagatavot citu kratīšanu, kurai mēs pievienosim pusi mango. Jā, kā jūs lasāt: puse mango. Lai to izdarītu, pusei no sasmalcinātā mango blenderī būs jāiepazīstas tikai ar banānu, sojas dzērienu un kakao pulveri, un viss ir ļoti labi. Tās garšas rezultāts jums pārsteigs.
Kādu labumu mums piedāvā piena kokteilis?
Mums ir brīnišķīgs milkshake, ļoti barojošs, ideāls gan brokastīs, gan uzkodās. No vienas puses, banānu Tas ir barojošs auglis ar augstu ogļhidrātu saturu, tāpēc tas ir ideāli lietot to pirmajā ēdienreizes dienā. Tas izceļas arī ar augstu kālija saturu, kas ir ļoti labs, lai samazinātu holesterīna līmeni un ideāli piemērots paaugstināta asinsspiediena gadījumā.
No otras puses, kakao Tā ir pārtika ar daudziem veselības ieguvumiem. Bet, lai baudītu savas īpašības, nav vērts kakao; Ir svarīgi, lai tā būtu tīra kakao, bez saldināšanas un bez pievienotā cukura. Tas ir lielisks nervu sistēmas stimulators, kas uzlabo mūsu garastāvokli, kas ir bagāts ar epikechīnu, kas ir noderīga viela dažādu sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirds apstāšanās un insultu, profilaksei.
Visbeidzot, ja vēlaties pievienot mango arī uz kokteiļa pagatavošanas ir augļi ar daudz karstīnu un vitamīnu A, C un B grupas vitamīniem.
Attēli Istockphoto tēmasDārzeņu dzēriens Krata receptes
