Kā padarīt linu sēklu vai linsēklu pienu
The linu sēklas Tās ir sēklas, kas ir īpaši bagātas gan ar šķiedrvielām, gan ar omega 3 taukskābēm, tāpat kā sojas lecitīns, tas ir ieteicams pārtikas produkts, lai kontrolētu holesterīnu, tieši pateicoties tā bagātībai veselīgajās taukskābēs.
Padziļinoties nedaudz vairāk par svarīgākajiem ieguvumiem, mēs konstatējam, ka linu sēklas vai linu sēklas ir ne tikai pozitīvas un labvēlīgas pret augstu holesterīna līmeni. Tie arī palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, jo to šķiedru saturs palīdz mazināt un uzlabot aizcietējumus, veicina pareizu gremošanu un satur arī pretvēža īpašības (īpaši aizsargājot pret krūts, resnās zarnas un prostatas vēzi).
Kaut arī tā patēriņš ir daudz biežāks salātu veidā vai pat pievienojot linu sēklas sulai vai pienam, ir iespējams arī nobaudīt gardu linu pienu mājās (vismazāk interesanti, it īpaši, ja mēs ņemam vērā, ka mēs to praktiski neatrodam lielveikalos un herbalistos, jo tas nav tik izplatīts kā citas iespējas, piemēram, sojas piena vai rīsu piena gadījumā).
Linu sēklu piena sastāvdaļas
- 1 glāze linu sēklas
- 1 l ūdens
Linu sēklu piena sagatavošana
- Vispirms nododiet visas linu sēklas ar dzirnaviņas.
- Tad sašķidriniet kopā ar litru ūdens.
- Katliņā ļaujiet tai atpūsties 3 stundas.
- Visbeidzot filtrējiet un saldiniet pēc garšas.
Attēls | Esfema
