Kā samazināt lieko daudzumu un pietūkumu, dabiski likvidējot šķidrumus
Pārmērīgs tilpums bieži ir saistīts ar šķidruma aizturi. Dažreiz dažos brīžos mēs varam teikt, jo īpaši sieviešu gadījumā, ir dažas dienas, kad tās ir vairāk gatavas pamanīt virkni simptomu, piemēram, smaguma sajūta, pietūkums, kas reizēm atspoguļojas vēdera lejasdaļā, kā arī kājas, īpaši potītēs.
Šie simptomi parasti parādās noteiktās mēneša dienās, dažkārt pirms menstruāciju parādīšanās, dažreiz menstruāciju laikā. Citos laikos šķidruma aizture un sajūta, ka ir vairāk pietūkums vai svars, parādās arī tad, kad sieviete iziet cauri stadijai, kas pazīstama kā klimatisks vai premenopauze, pirms menopauzes.
Šķidrumu aizture un no tā izrietošais tilpuma pārpalikums vai svara pieaugums iepriekš minētajos gadījumos tie ir pilnīgi normāli, bet, ja mēs ciešam no pastāvīgas šķidruma aiztures un bez šīm situācijām, mums jādodas pie ārsta, lai veiktu labu pārskatu un meklētu iespējamos cēloņus.
Nieres, strādājot labi, filtrē apmēram 180 litrus šķidruma dienā, un no šiem 1,5 litriem šķidrumi tiek izvadīti ar urīnu, un nieres ir atbildīgas arī par visu asins attīrīšanu,
Tā kā gadi pēc nierēm zaudē spēju filtrēt un likvidēt atkritumus, tie vairs nefiltrē ar tādu pašu efektivitāti.
Dažos gadījumos un cieš no dažām slimībām, piemēram, diabēta vai hipertensijas, kas nav labi ārstētas vai kontrolētas, veicina nieru bojājumus.
Saglabājot šķidrumus, mēs spējam strādāt vēl vairāk, lai dažos orgānos, ne tikai nierēs, bet arī sirdī un aknās, tas notiek tāpēc, ka viņiem ir jāstrādā ar daudz lielāku šķidruma daudzumu, tāpēc mums ir jārūpējas par sevi un jārūpējas par labu nieru darbību.
Padomi, lai veicinātu šķidrumu likvidēšanu
Zemāk mēs piedāvājam virkni padomu, kas var palīdzēt mums likvidēt šķidrumus.
Mums ir jārūpējas par sevi un tas sākas no diētas, ieskaitot mūsu uztura produktus, kas bagāti ar ūdeni, šķiedrvielām un barības vielām un diurētiskiem līdzekļiem, kas palīdzēs nierēm, kad tiek likvidēti gan toksīni, gan lieko šķidrumu daudzums.
Pievienojiet maltītes ar salātiem, salātiem, kurus mēs varam pagatavot ar kanoniem, arugulām, endīvijām, salātiem, ūdensteci, spinātiem.
Lai izvairītos no tā, ka nieres darbojas vairāk vai vairāk, mums ir jāizdzer no litra līdz pusei vai diviem litriem ūdens dienā.
Sagatavojiet dārzeņu krēmus tikai ar ūdeni un sīpoliem un nepievienojiet sieru vai krējumu. Sagatavojot makaronus vai rīsus, pievienojiet tos dažiem dārzeņiem, piemēram, cukini vai burkāniem. Ja jums patīk gazpachos un dārzeņu kokteiļus, sagatavojiet tos bieži, jo šīs receptes ir ļoti diurētiskas.
Esiet uzmanīgi ar sāli, un ne tikai ar to, ko jūs varat iekļaut receptēs, jums jābūt uzmanīgiem ar apstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, konserviem, daudzi no šiem pārtikas produktiem nāk ar sāli, ir veselīgāk izmantot svaigus produktus.
Mums ir jārūpējas arī par riekstiem, kas jau ir nodrošināti ar sāli, un kartupeļu čipsiem vai uzkodām.
Uzziniet rozes gūžas un Hibiscus infūzijas īpašības
Dažiem augiem un ārstniecības augiem piemīt īpašības, kas var palīdzēt veicināt šķidrumu izvadīšanu un pārmērīgu daudzumu. Lūk, kā sagatavot infūziju ar rožu gūžas un hibisks, divi labvēlīgi augi Tie palīdzēs mums rūpēties par nierēm un mūsu veselību.
Lai sagatavotu infūziju, katram katram tasi, ko mēs gatavojamies sagatavot, mēs paņemsim tējkaroti katra no diviem augiem.
Infūziju var lietot pēc ēšanas, tas arī palīdzēs mums veikt labu gremošanu un likvidēt šķidrumus. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
