Labākie depuratīvie augļi toksīnu izvadīšanai
Toksīni uzkrājas mūsu organismā katru dienu, un ir daudzi ārējie faktori, kas veicina mūsu ķermeņa asimilāciju un uzkrāšanos. Tā rezultātā mums ir tendence būt augstākam saslimšanas riskam. Par laimi, pēc sabalansēta uztura, kas sevišķi bagāts ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, ir labākais veids, kā attīrīt iekšēji un, pirmkārt, noderīgu, lai dabiski likvidētu šos toksīnus.
Daudzveidīga, barojoša un sabalansēta uztura uzturēšana ir labākais veids, kā nodrošināt ne tikai to, ka mūsu ķermenis saņem visas vajadzīgās uzturvielas, bet arī izvēlamies dabiskus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem, kā arī diurētiskas un attīrošas vielas, kas palīdz samazināt toksīnus dabiski.
Un tāpat kā dabiskā uztura palīdz mums samazināt toksīnus, sekot nelīdzsvarotai diētai un bagāta ar piesātinātiem taukiem un cukuriem, tas ir pretējs, it īpaši, ja mēs regulāri patērējam neveselīgu pārtiku, saldumus un rafinētus pārtikas produktus.
Kādi ir labākie depuratīvie augļi?
Starp tiem pārtikas produktiem, kas palīdz mums likvidēt toksīnus, ir šādi:
1. Arbūzs
Arbūzi ir labs detoksikators, lai iegūtu interesantu diurētisku darbību. Turklāt tas nodrošina ļoti maz kaloriju un ļoti maz cukura, tāpēc tas pat var palīdzēt nomierināt gan slāpes, gan badu.
To varam atrast vasaras mēnešos. Un mēs varam baudīt to pēc ēdienreizēm vai kā uzkodas pludmales dienās.
2. Ananāss
Tam piemīt nozīmīgas diurētiskās īpašības, pateicoties augstajam minerālvielu daudzumam. Turklāt tas palīdz izvairīties no šķidrumu saglabāšanas, un tā saturs bromelainā padara to par patiešām gremošanas augļiem.
Tāpat kā ananāsu, to varam atrast arī vasaras mēnešos, jo tas ir sezonas ēdiens. Tas ir lieliski patērēts pēc ēšanas, īpaši, ja mēs esam patērējuši gaļu, jo tas palīdz sagremot gaļas proteīnus labāk.
3. Zemenes
Zemenes ir viens no vieglākajiem augļiem. Viņi atbalsta laba apgrozībaun, savukārt, ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, tāpēc tie palīdz likvidēt toksīnus, attīra ķermeni un mazina brīvo radikāļu darbību. Un tas viss dabiski.
Mēs varam tos patērēt veselus vai sagriezt gabalos un pavadīt tos ar jogurtu. Tas ir lielisks veids, kā baudīt barojošu, atsvaidzinošu un garšīgu desertu.
4. Ķirši
Pateicoties tā šķiedras un kālija saturam, ķirši ir ļoti labi sabiedrotie attīrīšanas procesā, palīdzot mūsu organismam likvidēt toksīnus.
Tas ir ideāls, piemēram, katru dienu ēst nedaudz ķiršu. Tas ir vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā izbaudīt tās priekšrocības.
5. Aprikožu
Aprikoze ir ļoti labs auglis vasarā, jo tas satur beta karotīnu, tas ļauj sasniegt patiešām jauku iedegumu, un savukārt palīdz attīrīt mūsu ķermeni.
Aprikožu sezona svārstās no maija līdz augustam, tāpēc šajā laikā mēs varam baudīt tās dažādās attīrošās īpašības.
Kas ir toksīni un kāpēc viņi mēdz uzkrāties mūsu ķermenī?
Toksīni ir olbaltumvielas (īpaši lipopolisaharīdi), kas iekļūst mūsu organismā no ēdiena, ko mēs patērējam katru dienu, kā arī ar dažādiem elementiem, kas arī satur tos, piemēram, tabaku, alkoholu vai citas vielas. narkotikas
Attiecībā uz toksīniem, kas iekļūst organismā caur pārtiku, lai gan ir taisnība, ka visi pārtikas produkti satur šos lipopolisaharīdus, mēs nosaka ēdienu gatavošanas paradumus, piemēram, cepšanu augstās temperatūrās vai dažus pārtikas veidus (piemēram, ātrās ēdināšanas vai metāllūžņos un rūpnieciski apstrādātos produktus), daudz tiešāk ietekmē to, ka šie toksīni uzkrājas pārmērīgi organismā.
Šie toksīni uzkrājas dažādu iemeslu vai iemeslu dēļ. Piemēram, lai gan gan aknas, gan nieres ir orgāni, kas atbild par šo toksīnu filtrēšanu un tos likvidē, ja ir kāda veida patoloģija vai traucējumi, kas viņus ietekmē, viņi var nespēt izpildīt šo ļoti svarīgo funkciju. Rezultātā toksīni uzkrājas.
Turklāt viņiem ir tendence uzkrāties arī tad, ja uzturā ir pārmērīgs daudzums, un mēs patērējam daudzus rafinētus vai paskābinošus pārtikas produktus (piemēram, pārtiku, kas bagāta ar cukuru vai sāli); īpaši, ja uzturs ir nesabalansēts un veselīgs. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
